Причин избыточного веса может быть множество. Неправильные пищевые привычки, регулярные переедания, отсутствие физической активности – тело набирает вес легко, а вот сбросить его всегда непросто.
Одним из факторов может быть нарушение гормонального фона, что также способствует быстрому набору жировой массы. Итак, что же делать, если проблема в гормональных нарушениях.
Возможно ли похудеть или как-то зафиксировать вес, чтобы он не увеличивался.
А точно ли причина в гормонах?
Причин того, что человек набирает вес может быть множество. Прежде всего, необходимо разобраться с питанием. Если человек съедает калорий больше, чем потребляет его тело, то причина далеко не в гормонах. Также употребление исключительно углеводов может стать причиной быстрого набора веса.
Если вес уходил, но потом перестал, то, может быть, в похудении наступила фаза плато, когда организм привыкает к новому весу. Это очень положительное явление, так как после плато вес возвращаться будет тяжелее.
Если же человек и занимается спортом, и расходует энергии больше, чем теряет, и вес либо растет либо стоит на месте уже длительное время, возможно, причина действительно в нарушении гормонального фона.
Гормональный дисбаланс
Диагноз о том, что у человека есть гормональные нарушения, принимается не самим человеком, а квалифицированным и компетентным врачом. Такой диагноз ставится после сдачи определенных анализов, которые назначает врач эндокринолог.
Именно этот специалист поможет понять, что происходит с гормональным фоном, весом и другими аспектами здоровья человека. Грамотный эндокринолог может прописать определенное питание, выписать лекарства, что поможет человеку решить проблему избыточного веса.
Меры по снижению веса
Прежде всего, необходимо строго соблюдать все назначения врача, как по питанию, так и по приему лекарств. Не менее важно много пить – при гормональных нарушениях это особенно необходимо.
Кроме того, чтобы вода не задерживалась в организме, необходимо следить, чтобы она не задерживалась в теле – стоит отказаться от соленого и жирного. При гормональных нарушениях крайне важен здоровый продолжительный сон.
Это дает хорошее настроение, позволяет легче контролировать аппетит. Не менее важен для похудения и спорт. Врач может дать рекомендации, на что лучше обратить внимание – кардионагрузки, силовые тренировки, спокойные упражнения на растяжку, например, йога или каланетика.
Пока организм будет разбираться с гормональными проблемами, спор позволит удерживать вес в форме.
Прием определенных лекарств, повышенный уровень стресса – причин гормонального дисбаланса множество. Важно не только бороться с последствиями, необходимо найти причину нарушений, а сделать это можно только при помощи опытного эндокринолога.