Дебетовая карта — лучший способ оплачивать покупки и получать кэшбэк. С дебетовыми картами Тинькофф Банка клиенты получают кэшбэк рублями или бонусами за каждую покупку. Пополняйте карты, снимайте наличные в любом банкомате, переводите деньги на карты любых банков без комиссии. Если ваша дебетовая карта не приносит никакой выгоды, эта статья для вас. Мы расскажем, как можно зарабатывать на банке с картой Tinkoff Black и предупредим обо всех нюансах, за которыми обычно приходится лезть в тариф. Владельцы дебетовой карты Tinkoff Black получают деньги просто за то, что хранят на ней свои средства. Ставка — 3% годовых. Чтобы зарабатывать на процентах, каждый месяц тратьте с карты хотя бы 3000 ₽. Проценты начисляются на сумму до 300 000 ₽.

Ходите в зал, а вес стоит на месте: что стоит проверить, прежде чем паниковать

Иногда люди прикладывают огромные усилия, чтобы соблюдать здоровую диету и снизить потребление калорий и улучшить свои привычки, а в качестве награды похудеть и чувствовать себя лучше. 

Однако иногда вес перестает двигаться без видимой причины. Люди часто достигают застоя веса.

Не стоит расстраиваться. Это нормально, что потеря веса замедляется и даже останавливается. Понимая причины стагнации веса, можно решить, как реагировать, а не отказываться от своих новых здоровых привычек.

Что такое стагнация веса?

Со временем любой, кто пытается похудеть, входит в стадию стагнации веса. Тем не менее, большинство людей удивляются, когда это происходит с ними, поскольку они продолжают заботиться о том, что они едят и регулярно занимаются спортом. 

Почему вес стоит на месте?

В течение первых нескольких недель потери веса, стагнация веса считается нормой. Частично это происходит потому, что, когда люди сокращают калории, организм изначально получает необходимую энергию, высвобождая запасы гликогена, класс углеводов, обнаруживаемых в мышцах и печени.

Гликоген частично состоит из воды, поэтому при сжигании для выработки энергии он выделяет воду, что приводит к снижению веса, в основном это вода. Однако этот эффект является временным.

Когда человек худеет, он уменьшает мышечную массу вместе с жиром. Мышцы помогают поддерживать скорость, с которой сжигают калории (обмен веществ). Поэтому, когда уходит вес, то метаболизм замедляется и заставляет сжигать меньше калорий, чем сжигали вначале.

Замедленный метаболизм замедлится, даже если потребляется такое же количество калорий, которое помогло сбросить вес. Когда калории, которые сжигаются, равны калориям, которые потребляются, то вес замирает.

Чтобы потерять больше веса, нужно увеличить физическую активность или уменьшить количество потребляемых калорий. Использование того же подхода, который работал сначала, может снизить вес, но не всегда может привести к дальнейшей потере веса.

Как преодолеть стагнацию веса?

Если хочется сбросить лишний вес, нужно попробовать следующие советы, чтобы преодолеть стагнацию веса:

  1. Переоценить свои привычки. Дважды проверить записи еды и деятельности. 
  2. Ограничить калории. Снижать ежедневные калории, при условии, что в рационе не менее 1200 калорий. Диеты, составляющей менее 1200 калорий в день будет недостаточно, чтобы не испытывать постоянного голода, что увеличит риск переедания.
  3. Ускорить тренировки. Большинство людей должны тренироваться 30 минут в день, почти каждый день недели. Но люди, которые пытаются похудеть, должны выполнять больше упражнений или увеличивать интенсивность упражнений, чтобы сжигать больше калорий. 
Кредитная карта — лучший способ получить кредит до 2 000 000 ₽ с удобными условиями и доставкой. Как заработать на кредитке 16 000 ₽ и больше? Схема простая: свои деньги не тратите и храните на дебетовой карте Tinkoff Black под процент, а покупки оплачиваете кредиткой «Тинькофф Платинум» и получаете кэшбэк. В конце беспроцентного периода переводите деньги с дебетовой карты на кредитку и погашаете долг — так вы не заплатите проценты банку.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Место силы 2.0