В современном мире подтянутая фигура и стройный облик являются своеобразным эталоном.
Более того, здоровое тело становится чем-то наподобие соблюдения правил хорошего тона, так как определяет человека как того, кто бережно и уважительно относится к себе и собственному телу.
Не всем удается достигать идеала, но есть простые и довольно легко применяемые советы, которые позволят вам прямо сейчас значительно улучшить собственный облик, немного похудеть и омолодиться.
Используйте детокс
Вообще тут может помочь элементарное голодание, но не все могут выдерживать подобное, да и детокс выглядит моднее и интереснее. К примеру, когда вы ничего не едите, то не имеете возможности нормально обедать в компании друзей.
Тем не менее, когда вы на детоксе, то вполне можете кушать морковные чипсы в офисной столовой и не просто не чувствовать себя в лишении, но даже привлекать любопытные взгляды и всем рассказывать как вы заботитесь о себе.
Заведите собаку
Совет не для всех, но такая возможность действительно способна принести молодость и здоровье. Во-первых, вы будете чаще гулять, а, во-вторых, эмоции от верного четвероного друга отлично молодят.
Повторимся, такой вариант является актуальным не для каждого, так как не все считают нормальным держать дома собаку.
Начните закаливаться
Регулярная практика закаливания позволяет получить более моложавый облик и существенным образом омолодить кожу.
Помимо этого закаливание положительным образом воздействует на процесс похудения, в частности снижает количество подкожного жира и улучшает трофику тканей.
В оптимальном варианте следует купаться в проруби или получать подобные условия (к примеру, ледяная купель в фитнес-зале) но также возможно использовать и просто холодный душ.
Добавить голодание и безуглеводные циклы
Периодическое голодание является более чем полезной практикой. К примеру, вы можете отказываться полностью от еды каждые 1-2 недели. Можете голодать в сухом варианте (то есть без воды) или только пить воду.
Обратите внимание. Прежде чем начинать голодать, лучше посоветоваться с доктором. Как минимум нужно не иметь для этого строгих ограничений и противопоказаний.
Безуглеводный цикл представляет собой полный отказ от углеводной пищи на период до недели.
Сначала полезно отказаться как минимум только от сахара, но в идеале соблюдать только белковую диету и добавлять немного жиров.
Особенность такого варианта меню заключается именно в отличных результатах относительно похудения и улучшения внешнего облика.
Начните медитировать
Конечно длительное сидение в статичной позе не принесет особенного воздействия относительно похудения (хотя и такой эффект тоже может наблюдаться) но вот относительно более молодого облика качественная медитация дает высокий эффект.
Дело в том, что покой мыслей и очищение сознания делают ваш облик более красивым и привлекательным. Когда в голове много беспокоящих мыслей, этот факт заметен на лице и наоборот.