Худеем на спор: как помочь себе мотивироваться на похудение и улучшить фигуру к праздникам

Для некоторых людей похудение является самой недостижимой целью. Часто проблема в том, что у людей простонет хорошей мотивации. К счастью, вы можете работать над повышением мотивации и начать худеть на спор.

Похудение на спор

А зачем? А затем, что это  отличная мотивация. Предположим, что за съеденный ночью кусок торта или порцию жареного мяса вам придется заплатить 1000 рублей. Разве вы будете разбрасываться деньгами? 

Худеем на спор: как помочь себе мотивироваться на похудение и улучшить фигуру к праздникам

Деньги, поставленные на кон, точно не дадут вам сорваться и вы сможете достигнуть поставленных целей. За все свои срывы вы должны будете заплатить деньги. Да, реальные деньги. Заключив такой спор со своими друзьями или домашними, вы получите сильную мотивацию.

Если же спорить вам не с кем, то не беда. Заключите пари с самим собой. К примеру, если вы сорвётесь, то переведите деньги на благотворительность.

Рекомендации

Подкрепить вашу мотивацию вам помогут следующие рекомендации:

Поймите, почему вы хотите похудеть

Возьмите лист бумаги и запишите почему вы должны похудеть. Как изменится ваша жизнь? Для чего это вам? Это поможет вам не потерять мотивацию, необходимую для достижения ваших целей.

Попробуйте читать их каждый день и использовать их в качестве напоминания, когда появится соблазн отойти от ваших планов потери веса.

Худеем на спор: как помочь себе мотивироваться на похудение и улучшить фигуру к праздникам

Реалистичные ожидания

Многие диеты и диетические продукты требуют быстрой и легкой потери веса. Тем не менее, далеко не всегда получается похудеть быстро. Помните, самое главное – безопасное похудение.

Установление недостижимых целей может вызвать чувство разочарования и заставить вас сдаться.

Сосредоточьтесь на своих целях

Зачастую во время похудения люди определяют только конечные цели. Практически всегда конечная цель – целевой вес.  

Однако, сосредоточение только на конечных целях может уничтожить вашу мотивацию. Попробуйте установить цели процесса или определить действия, которые вы собираетесь предпринять для достижения желаемого результата.

Худеем на спор: как помочь себе мотивироваться на похудение и улучшить фигуру к праздникам

Ведите дневник питания

Чтобы контролировать свой рацион и не нарушить спор, ведите каждый день дневник питания, вы должны записывать все, что вы едите. Записывать нужно все, вплоть до одной маленькой конфеты.

Рекомендуем записывать свои чувства и эмоции в дневнике питания. Это должно помочь вам определить некоторые причины переедания и найти более здоровые способы справиться с ситуацией..

Помните, что самоконтроль играет огромную роль во время похудения. Именно самоконтроль поможет вам не сорваться с диеты и достичь поставленных целей.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 1 из 5 )
Загрузка ...
Место силы 2.0