Как худеть на диете «6 лепестков» тем, кому за 60+

Разработала эту чудо-диету Анна Йохансон. Анна работает диетологом в Швеции. Если строго следовать всем ее инструкциям, можно сбросить от 2 до 6 кг за шесть дней.

Следование диете происходит по простому образу – шестилепестковому цветку. Один лепесток – однодневная диета.

Диета 6 лепестков – что это?

Эта диета – игра. Нужно сделать из картона цветок и на каждом лепестке написать меню на день. После каждого дня диеты нужно вырвать лепесток.

Лепестки следует отделить по часовой стрелке, не внося никаких изменений. Обязательно пронумеровать лепестки и подписать, чтобы не запутаться. Порядок дней имеет решающее значение для результата диеты 6 лепестков.

Диета подходит даже для тех, кому больше 60 лет. Соблюдать диету не так уж и сложно, потому что она разнообразна.

Как работает диета 6 лепестков?

Один лепесток – это день. Монодиета подразумевает соблюдение раздельного питания. Для получения результата важно соблюдать этот порядок.

Употребляя продукты, прописанные в том или ином лепестке, люди, сидящие на диете, никак не совмещают неподходящие продукты. Эта диета обеспечивает быстрое похудение за счет определенного меню в течение дня.

Монодиета, которая длится не более суток, максимально воздействует на все жировые отложения. Это происходит с помощью одного из органов пищеварительной системы – печени, которая накапливает различные питательные вещества и составляет своего рода запас.

Главная фишка диеты «6 лепестков» – это чередование белков и углеводов. Йоханссон говорит, что ровно половина успешного похудения с помощью ее диеты происходит за счет чередования.

Меню

Итак, меню по дням:

1. День рыбы. Главное – более 500 г в день.
2. Овощи. Желательно выбирать с низким гликемическим индексом. За весь день можно съесть 1400 г различных овощей.
3. Вареная курица. За день допустимо 500 г филе.
4. День крупы. Разрешено не более 200 г.
5. День сыра. Разрешено 500 г творога.
6. Фруктовый день. Не более 1500гр. Желательно не выбирать сильно сладкие фрукты.

Как готовить пищу

Можно варить, тушить, запекать, готовить на пару, аккуратно использовать специи и немного соли. Самое главное – готовить без масла.

Обычно кофейные напитки не рекомендуется употреблять во время диет, это касается и этой монодиеты. Следует исключить кофе и сахар. Также нежелательно пить сладкие напитки и газировку.

Эта диета дает отличные результаты в течение короткого периода времени и дает мотивацию избегать сладкого и кофе. Можно повторить ее дважды подряд, но следует убедиться, что между диетами есть как минимум 2-недельный перерыв.