Практически всем хочется иметь красивое стройное тело. Каждый человек выбирает подходящий метод, учитывая свои индивидуальные особенности.
Кто-то изнуряет себя диетами, а кто-то тренировками, обертываниями. А некоторые знают один эффективный и нехитрый способ избавиться от лишнего веса – контрастный душ. Именно о нем и пойдет речь в данной статье.
Польза контрастного душа для похудения
Из-за резких температурных перепадов наши сосуды получают настоящую встряску, а также укрепляем наш иммунитет.
А все из-за того, что чередование холодных и теплых температур увеличивает температуру тела и организм запускает активную борьбу с вирусами и микробами. Однако на этом преимущества такой процедуры не ограничиваются.
Эта процедура также обладает косметологическим эффектом. В процессе контрастного душа наши капилляры быстро сужаются и это способствует процессу омоложения кожи и увеличивает ее тонус и делает кожу более упругой.
Правильный контрастный душ
Итак, ниже вы узнаете, как делать правильно контрастный душ. Ведь результат будет, только если выполнять процедуру правильно.
- Вам необходимо встать под душ и включить теплую воду. Заметим, что воду нужно включить только теплую, а не горячую. Вы сможете немного сделать воду погорячее. Но вода не должна приносить вам дискомфорт. Вода должна быть приятной для тела. Стойте под водой 60 сек.
- Потом необходимо быстро выключить горячую воду и включить холодную. Холодной водой обливайте себя около 30 секунд.
- Затем опять включите горячую воду, а после холодную. Необходимо сделать несколько переходов. Заканчивайте процедуру только холодной водой.
- Свежим полотенцем тщательно растирайте свою кожу.
Однако процедуру очень важно делать правильно, поэтому придерживайтесь вышеприведенного алгоритма. Начинайте процедуру с 20 секунд.
К примеру, 15 секунд теплой воды, 10 секунд горячей воды. Постепенно время процедуры нужно увеличивать. Выполняйте процедуру на протяжение трех недель или даже месяца.
Всем известно контрастный душ лучшая процедура для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса. Заметим, что эта процедура не лекарство от лишнего веса, она должна идти в комплексе с другими процедурами для похудения.
Благодаря такой процедуре вы забудете про целлюлит, ваши растяжки будут не так сильно заметны, а также в норму придет обмен веществ вашего организма.
Рекомендуем совместить упражнения, специальные скрабы, а потом уже контрастный душ, в конце вам нужно растереться махровым полотенцем и нанести специальный крем. С помощью таких манипуляций вы сможете добиться своего идеального тела!
В заключение заметим, этот способ самый легкий и доступный всем, кто хочет позаботиться о фигуре и молодости кожи. Желаем вам удачи!
