Дебетовая карта — лучший способ оплачивать покупки и получать кэшбэк. С дебетовыми картами Тинькофф Банка клиенты получают кэшбэк рублями или бонусами за каждую покупку. Пополняйте карты, снимайте наличные в любом банкомате, переводите деньги на карты любых банков без комиссии. Если ваша дебетовая карта не приносит никакой выгоды, эта статья для вас. Мы расскажем, как можно зарабатывать на банке с картой Tinkoff Black и предупредим обо всех нюансах, за которыми обычно приходится лезть в тариф. Владельцы дебетовой карты Tinkoff Black получают деньги просто за то, что хранят на ней свои средства. Ставка — 3% годовых. Чтобы зарабатывать на процентах, каждый месяц тратьте с карты хотя бы 3000 ₽. Проценты начисляются на сумму до 300 000 ₽.

Как легко заснуть за 5 минут и хорошо выспаться ночью

Невозможность уснуть – настоящая мука. Обиднее всего, когда хочется спать, но организм упорно отказывается погружаться в сон. Есть методы, позволяющие уснуть за 5 минут.

Подготовка помещения

Зачастую мешают уснуть некомфортные условия.

Если мешает шум, то помогут беруши, продающиеся в аптеке, или специальные наушники, полностью поглощающие звук.

Перед сном полезно слушать музыку для релаксации. Нервы после долгого дня успокоятся, и уснуть будет значительно легче.

Яркий свет мешает засыпанию. Если в окна проникает свет фонарей, то нужно плотно задернуть занавески. Хорошим вариантом от любого источника света станет маска для лица, которая полностью блокирует проникновение любых лучей.

В душном помещении очень тяжело засыпать. Перед сном нужно обязательно проветривать комнату. Чем свежее воздух, тем более здоровым и крепким будет сон.

Жара будет вызывать раздражение. Трудно расслабиться, когда все тело покрыто потом. С холодом справиться проще, однако в слишком переохлажденном помещении не удастся комфортно уснуть. Температура должна быть комфортной для жильцов.

Удобная подушка и одежда сильно влияют на возможность заснуть. Если приятнее спать без пижамы, то стоит от нее избавиться.

Посиделки перед сном

Нельзя есть позже, чем за 2 часа до сна. Тяжелую еду, такую как жареное мясо или сладости, лучше не употреблять за 4 часа до отхода ко сну. Если у организма будет возможность ночью не перерабатывать «тонны» еды, то и уснуть станет значительно легче.

Расслабление

Лежа на кровати следует потянуться, задержаться в этом положении, затем расслабиться. Чтобы прогнать навязчивые мысли, рекомендуется представить приятную картину.

Например, будто тело плывет сквозь пушистые облака, как в сказке. Или увидеть себя, смотрящего на созвездия из парусной лодки, качающейся на волнах южного моря.

Любая приятная фантазия отгонит насущные мысли и поможет быстро уснуть.

Контроль дыхания ускоряет отход ко сну. Нужно делать медленный глубокий вдох, затем спокойный выдох. Мысли сосредотачиваются на процессе, организм быстро погружается в сновидения.

Чтение книги, рисование или другое спокойное занятие помогает расслабиться. Заниматься им нужно до тех пор, пока не начнет клонить ко сну. Тогда нужно сразу отправляться спать, пока желание не исчезло.

Важно: попытки просто ни о чем не думать ведут к тому, что мозг начнет прокручивать как реальные события дня, так и разные глупости. Нужно обязательно сосредотачиваться на чем-то одном, приятном и успокаивающем.

Препараты

Прибегать к лекарствам рекомендуется в крайнем случае и только после консультации с врачом.

Даже безвредные для здоровья травы плохи тем, что со временем к их воздействию появится иммунитет, они перестанут помогать. При этом и бессонница не пропадет.

Варианты средств:

  • витамины;
  • снотворные;
  • транквилизаторы;
  • травяные сборы.

Обычно врачи назначают лекарства только на начальном этапе избавления от бессонницы – чтобы снизить уровень стресса пациента, ведь при раздраженном состоянии нервной системы уснуть практически невозможно.

Применяя предложенные советы, человек сможет легко расслабиться и погрузиться в здоровый и крепкий сон.

Кредитная карта — лучший способ получить кредит до 2 000 000 ₽ с удобными условиями и доставкой. Как заработать на кредитке 16 000 ₽ и больше? Схема простая: свои деньги не тратите и храните на дебетовой карте Tinkoff Black под процент, а покупки оплачиваете кредиткой «Тинькофф Платинум» и получаете кэшбэк. В конце беспроцентного периода переводите деньги с дебетовой карты на кредитку и погашаете долг — так вы не заплатите проценты банку.
Рейтинг
( 24 оценки, среднее 3.67 из 5 )
Загрузка ...
Место силы 2.0