Считается, что вести активный образ жизни – это правильно и полезно. Именно поэтому многие люди стремятся заниматься спортом, быть активными.
Но почему есть и те, кому этого совершенно не хочется? Попробуем разобраться, почему нет желания быть активным и как на это возможно повлиять.
Причины
Если человек не хочет вести активный образ жизни, нужно найти причины этого. Их может быть множество.
Вот некоторые из них:
- страх того, что что-то не получится;
- комплексы своего внешнего вида;
- отсутствие спорта на протяжении долгих лет;
- спортивная травма, полученная в детстве.
Эти причины считаются наиболее распространенными. Чаще всего людям с большим избыточным весам тяжело брать себя в руки, так как внутри них живут неуверенность в себе, нежелание что-то менять. Таким людям требуется взять себя в руки, поверить в свои силы.
Нужно ли быть активным?
Еще одна причина того, почему человек не хочет быть активным – отсутствие собственного желания. Существует стереотип, что заниматься спортом полезно, правильно и хорошо.
Однако спорт у многих людей является не собственным желанием, а навязанным миров. Получается, что человек занимается не потому, что хочет и ему нравится, а потому, что он должен быть хорошим в глазах окружающих.
Если человек не хочет, не стоит заставлять себя, спорт должен приносить удовольствие, а не быть вынужденным.
Как начать?
Самое сложное в любом деле – сделать первый шаг. В случае с занятиями спортом рекомендуется начать с утренней зарядки, которая способна зарядить человека спортом и желанием делать другие тренировки.
Также рекомендуется найти то занятие, которое нравится человеку. Одни любят заниматься танцами, вторые без ума от кроссфита, третьи получают удовольствие от бега, а четвертым по душе йога.
Чтобы найти занятие по душе, можно купить месячный абонемент в спортзал, который включает занятия в группах. Таким образом, можно попробовать самые разные направления, чтобы подобрать то, что придется человеку по душе.
Также во время первых занятий не рекомендуется сразу же делать большие нагрузки. Если нетренированный человек начнет заниматься 7 раз в неделю, то энергия очень быстро закончится.
Первое время нужно заниматься два раза в неделю, затем можно увеличить нагрузку до трех раз в неделю.
Если же спорт придется по душе, то можно подумать и об увеличении физической нагрузки, однако для поддержания тела в хорошей форме хватит и трех раз в неделю.
Кроме того, одной из причин нежелания заниматься спортом могут быть стрессы, усталость, психологическое выгорание на работе.
Важно понимать, что спорт – это отличная смена деятельности для офисного работника, поэтому регулярные тренировки могут очень понравиться, а усталость и головные боли пройдут сами собой.
Часто бывает, что в спортзал приходит человек, который никогда не занимался спортом, а спустя год он уже становится призером в турнире по бодибилдингу или фитнес-бикини. Таким образом, человек находит себя в спорте, а занятия становятся любимыми, желанными.
