Дебетовая карта — лучший способ оплачивать покупки и получать кэшбэк. С дебетовыми картами Тинькофф Банка клиенты получают кэшбэк рублями или бонусами за каждую покупку. Пополняйте карты, снимайте наличные в любом банкомате, переводите деньги на карты любых банков без комиссии. Если ваша дебетовая карта не приносит никакой выгоды, эта статья для вас. Мы расскажем, как можно зарабатывать на банке с картой Tinkoff Black и предупредим обо всех нюансах, за которыми обычно приходится лезть в тариф. Владельцы дебетовой карты Tinkoff Black получают деньги просто за то, что хранят на ней свои средства. Ставка — 3% годовых. Чтобы зарабатывать на процентах, каждый месяц тратьте с карты хотя бы 3000 ₽. Проценты начисляются на сумму до 300 000 ₽.

Как похудеть и избежать фигуры «скинни-фэт»

Есть люди с особой конституцией тела, они якобы едят все, что душе угодно и не полнеют, весят 50 килограммов и носят маленький размер одежды.

Но если увидеть их в купальнике, то можно обнаружить жир на животе, бедрах и низких ягодицах. В современном мире данная особенность фигуры именуется скинни фэт, или худые толстяки.

Характер телосложения

В основном скинни фэт хрупкие обладатели тонкой шеи, запястий и лодыжек, длинных ног и минимума массы мышечного корсета.

У одних людей мышцы хорошо реагируют на нагрузки и начинают расти или находятся в тонусе даже без фитнеса, у других – наоборот, им следует долго и упорно тренироваться, чтобы вырастить немного дополнительного веса мускулов.

Таким образом, фигура людей второго типа будет состоять только из костей, кожи и жировой прослойки  без регулярных спортивных нагрузок.

Как узнать толстую худышку?

  1. Так как процент веса мускулов у скинни фэт низкий, они не могут туго удерживать органы брюшной полости и сразу после еды можно увидеть появление живота. Даже при незначительном увеличении процента жира в организме живот непременно появится в первую очередь.
  2. Еще один явный признак – неравномерное распределение жировой прослойки, при тонких ногах – избыток в зоне галифе, провисание кожи в области трицепса и ягодичных мышц.
  3. Ярко выраженный целлюлит из-за отсутствия каких-либо ограничений в питании, ведь люди с фигурой такого типа не отказывают себе в сладостях и фаст-фуде, потому что вес остается низким. Скинни-фэт означает дряблую и рыхлую фигуру.

Как избежать фигуры скинни-фэт?

Чаще всего обладатели данного типа строения тела задумываются о проблеме в более зрелом возрасте, когда недостатки тела становятся очевидными из-за естественного снижения скорости обменных процессов.

Получается, что никогда прежде не вынужденные заниматься споротом и сидеть на диете люди, записываются на тренировки и корректируют режим питания.

Для специалистов в области диетологии и тренеров такие клиенты становятся самыми проблемными, ведь люди с проблемными фигурами чаще всего осознают проблемы в раннем возрасте и с юношества придерживаются подходящего образа жизни.  

Как известно, чем старше человек, тем сложнее ему добиваться желаемых результатов касательно коррекции фигуры. Но не стоит отчаиваться, ведь при желании возможно всё!

Как тренироваться?

На начальном этапе следует проводить этап общей физической подготовки, чтобы привести мышцы в тонус без серьезного стресса. Затем можно начинать работу с собственным весом и минимальными отягощениями.

Ваша цель – укрепить мышечный корсет, выполняйте приседания, выпады, становую тягу, махи ногами и скручивания, такие упражнения являются основой тренировок.

Потом вводите упражнение планка, которое укрепляет все группы мышц и суставов. Не забывайте прорабатывать мышцы рук с помощью оптимальных для вас упражнений.

Чтобы сжечь жировую прослойку – чередуйте силовые упражнения с кардионагрузками.

Для скорейшего похудения следует создать небольшой дефицит калорий, отнимите 300 от своей суточной нормы и следуйте такому режиму в течение недели.

Само собой, питание должно базироваться на балансе углеводов, жиров и белка, необходимого для строения мышечной ткани. Используйте формулу 50 – 20 – 30 % соответственно.

Кредитная карта — лучший способ получить кредит до 2 000 000 ₽ с удобными условиями и доставкой. Как заработать на кредитке 16 000 ₽ и больше? Схема простая: свои деньги не тратите и храните на дебетовой карте Tinkoff Black под процент, а покупки оплачиваете кредиткой «Тинькофф Платинум» и получаете кэшбэк. В конце беспроцентного периода переводите деньги с дебетовой карты на кредитку и погашаете долг — так вы не заплатите проценты банку.
Рейтинг
( 18 оценок, среднее 3.22 из 5 )
Загрузка ...
Место силы 2.0