Если постоянно присутствует тяга к сладкому, то стоит задуматься об истинных причинах появления такого нездорового интереса к данной категории продуктов. Иногда, они не такие уж и безобидные, как кажутся на первый взгляд.
Сила воли, мотивация и правильные перекусы не всегда спасают от тяги к сладостям. Непреодолимое желание их есть приводит к пищевым срывам даже у тех, кто яро следует принципам правильного и здорового питания.
Существует много причин, позволяющие объяснить эту тягу. Поэтому очень важно определить ее, чтобы с успехом решить проблему.
Нарушение со стороны кровообращения
В первую очередь, необходимо обратить внимание на свое состояние здоровья. Из-за того, что есть какие-то нарушения со стороны кровообращения к головному мозгу, организм будет испытывать нехватку глюкозы. Поэтому он яро начинает требовать сладости.
В таком случае, основная причина кроется в небольших сотрясениях мозга, наличие остеохондроза или гипотонии. Если головная боль быстро уходит после съедения конфеты, то это именно такой случай. Лучше всего обратиться за консультацией к терапевту или неврологу.
Дефицит хрома в организме
Хром – это важный элемент для организма так, как он позволяет поддержать нормальный уровень глюкозы в крови, при этом снижая тягу к сладкому.
Чрезмерное употребление сахаросодержащих продуктов приводит к тому, что это вещество вымывается из организма. Чем меньше хрома в крови, тем больше тяга к сладостям.
Чтобы разорвать этот бесконечный круг, следует добавить в рацион больше продуктов, в составе которых имеется хром. Отлично подойдет брокколи, рыба, печень, свекла. Не лишним будет периодическое употребление пивных дрожжей. Можно так же попринимать специальные витаминно-минеральные комплексы.
Важно! Чтобы снизить тягу к сладкому, следует включить в рацион продукты, богатые хромом: рыба, брокколи, свекла, печень.
Нехватка магния
Если есть постоянная тяга к шоколадным конфетам, шоколадкам, шоколадным муссам, шоколадным пирожным или к прочим сладостям, которые содержат шоколад, то стоит сдать кровь на определения магния в крови. Скорей всего, его не хватает организму.
Для восполнения магния рекомендовано есть много зелени, капусты, авокадо, орехов, разных семечек, морские виды рыб. Так же нужно пить минеральную воду, в составе которой есть большое содержание магния.
Основные симптомы дефицита магния:
- головная боль;
- тяга к шоколаду;
- слабость;
- усталость.
Если есть подобные симптомы, то следует обратиться к доктору и сдать соответствующие анализы. После этого врач поможет грамотно скорректировать рацион.
Психологическая зависимость
Сахар – относиться к продуктам, которые вызывают зависимость, схожую с зависимостью наркоманов. Если нет никаких проблем со здоровьем, то возможно причина кроется в психологической зависимости.
Привычка баловать себя сладостями или заедать или стресс, все это приведет к зависимости.
