Как правильно делать лечебный массаж спины

Заболевания опорно-двигательной системы встречаются у каждого 3-го жителя страны. Для исправления плохой осанки, восстановления после травмы терапевт часто назначает лечебный массаж спины. Многими техниками можно овладеть самостоятельно, чтобы помогать близким друзьям или родственникам, ниже были выделены рекомендации.

Основные виды лечебного массажа спины

Массирование мышечной ткани положительно сказывается на общем состоянии здоровья. Поэтому производить простые движения по спине, шее и другим частям рекомендуется всем гражданам. Сейчас можно выделить несколько актуальных видов лечебных растираний, которые помогут в восстановлении и поддержании активности:

  1. Классический — не имеет противопоказаний, подходит для всех возрастов. Технику можно изучить самостоятельно с помощью специализированных форумов и мастер-классов.
  2. Точечный — в профессиональной сфере известен как акупунктура. Основная суть заключается в воздействии на конкретные точки спины с целью запустить определенные органы.
  3. Вибромассаж — производится с помощью аппарата, который можно приобрести в свободном доступе. Есть возрастные и иные ограничения, с которыми может ознакомить лечащий врач.
  4. Гидромассаж — также относится к точечному воздействию, которое достигается за счет сильного напора воды.
  5. Баночный — необходим для улучшения кровообращения.

Лечебный массаж назначается только лечащим терапевтом при наличии патологий: грыжа, остеохондроз, сколиоз и т. д. Обучение лечебному массажу в Москве https://moscow.ecolespb.ru/massage-school/kursy-lechebnogo-massazha поможет сэкономить на постоянных услугах профессионала, а также обрести новую и высокооплачиваемую профессию.


Кому показан массаж

Сейчас можно рассмотреть несколько ситуаций, когда лечебное расслабление мышц может решить большую часть проблем со здоровьем. Показания касаются граждан, которые имеют заболевания:

  1. Сколиоз — здесь пациент сталкивается с неодинаковой напряженностью мышечных тканей, что приводит к искривлению. Регулярное и профессиональное массирование помогает восстановить баланс. Ограничения касаются только острой 4 формы.
  2. Остеохондроз — патология связана с постоянной болью в спине. Участки поражаются неравномерно, обычно охватывается пояснично-крестцовый отдел, в этом случае, нужна помощь профессионала. Рекомендуемая длительность — минимум 10 сеансов.
  3. Радикулит — заболевание основывается на нарушении периферийной нервной системы, боль может переходить от шеи в руки или ноги. Курс можно проходить только при отсутствии обострений.

Ишиас и люмбаго — хоть и относится к разным типам патологий, однако имеют схожие симптомы. Боль распространяется по нижней части спины и ног, недугом страдают часто офисные работники. Полностью избавиться от болевых ощущений можно с помощью регулярного массажа спины (минимум 15 сеансов). Ниже есть информация о простых техниках лечебного массажа как делать дома.


Правильная техника массажа

Перед тем как начать тренировку на близком друге или родственнике, нужно изучить несколько важных правил. Как делать лечебный массаж спины без негативных последствий:

  1. Область позвоночника всегда находится под запретом. На территорию нельзя давить или воздействовать аппаратами.
  2. Запрещено надавливать на место, где расположены почки. Поэтому иметь минимальные знания в анатомии все же нужно.

Чтобы сделать поясничный массаж, необходимо посадить испытуемого на стул. Классическая техника начинается с разогрева мышц, вдоль позвоночника нужно аккуратно растереть кожу. Далее движения уходят от копчика к ребрам и обратно. К самым простым техникам того, как правильно делать лечебный массаж спины, с которыми справится любой, можно отнести:

  • разминание и растирание — можно использовать дополнительные материалы (гель, крем, масло);
  • «пиление и рубление» — движение производится за счет участия мышц,отводящих мизинец кисти;
  • легкое похлопывание;
  • небольшая вибрация.

Сеанс завершается прогревом мышц, снова используется стандартная техника поглаживания. Аналогичные приемы производятся для лечения грудного отдела позвоночника, пациента предварительно кладут вниз лицом, руки располагаются ладонями вверх.

Как самому сделать лечебный массаж спины

Дотянуться до конкретных частей тела способен далеко не каждый человек. Поэтому процесс самолечения может принести больше дискомфорта. Между этим есть несколько техник того, как правильно делать лечебный массаж видео, пошаговая инструкция находится в списке:

  1. Снятие головной боли при напряжении. Лягте на спину, согнув ноги. Держа теннисный мяч в каждой руке между большим и указательным пальцами, положите руки за голову так, чтобы предметы находились по обе стороны от основания черепа. Поочередно покачивайте головой из стороны в сторону, затем подпирайте подбородок и поднимайте его.
  2. Уменьшение боли в спине во время ПМС. Лягте на спину, согнув ноги и твердо поставив ступни на землю. Поместите два теннисных мяча под поясницу в том месте, где находится крестец – большая треугольная кость у основания позвоночника, которая соединяется с бедренной частью. Поднимайте и опускайте бедра, разминая область небольшими мячами.

При болезненных ощущениях после долгого нахождения возле ПК можно воспользоваться одним из методов самопомощи. Для этого нужно лечь лицом вверх, поставите ступни на ширину плеч и расположить их на полу. Центрируйте валик из поролона на средней части спины под лопатками так, чтобы он был перпендикулярен вашему телу. Покачивайтесь на месте по направлению к ногам и от них над роликом из пеноматериала. В интернет-магазинах можно приобрести большое количество приспособлений, которые облегчат боль и помогут привести тело в порядок. Как часто можно делать лечебный массаж – через один день по 10-15 минут.


Противопоказания

Большую роль играют индивидуальные показатели, назначать сеансы и определять вид воздействия должен только лечащий терапевт. Помимо профессиональных рекомендаций, можно выделить несколько общих правил для каждого пациента:

  1. Отсутствие онкологических заболеваний.
  2. Массаж не делают гражданам, которые находятся под воздействием наркотических веществ, алкоголя.
  3. Противопоказан людям, у которых есть проблемы с сердцем и сосудами.

Дополнительно можно выделить наличие острых психологических отклонений, когда человек не может расслабиться или склонен к импульсивным или неконтролируемым движениям. В этом случае высока вероятность насести больше вреда, чем пользы.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Место силы 2.0
Adblock
detector