Наилучшим примером качественного массажа лица являются японские женщины, которые великолепно выглядят даже в преклонном возрасте.
Японки практически поголовно выполняют массаж лица и такая простая привычка дает великолепный результат. Именно эту привычку и предлагаем вам усвоить, для того чтобы в дальнейшем иметь красивую и привлекательную внешность.
Полезное с полезным
Довольно часто люди не имеют, точнее, не умеют распределить, нужное количество времени для полезных привычек. Казалось бы, массаж лица является полезным вариантом, но, согласитесь, зачастую трудно выбрать отдельно 5-10 минут, сесть перед зеркалом и начать делать массаж.
Поэтому лучше всего сочетать действия, которые вы и так делаете, с теми, которые возможно к ним добавить и получить дополнительную пользу. К примеру, вы можете добавить массаж к умыванию. Об этом далее и пойдет речь.
Массаж выполняется после умывания и завершается споласкиванием кожи холодной водой. Если нужно, после этого вы можете нанести макияж.
Используем контрастную воду
Общее правило заключается в переходе от горячего к холодному и завершать умывание нужно всегда холодной водой. Тем не менее, вполне возможно сделать несколько циклов умывания горячая-холодная вода.
Так вы не только тренируете капилляры, но и добавляете себе элементарное чувство бодрости, которого порой так не хватает с утра.
Обратите внимание.Холодная вода не только закрывает поры, но и тонизирует кожу, что крайне важно в условиях, когда вам предстоит отправляться в достаточно негативную внешнюю среду с грязным воздухом и различным температурными и другими воздействиями.
Алгоритм движений
Для того чтобы начать массажные воздействия мы просто довольно активно разминаем и растираем кожу, когда умываемся, втираем воду с мылом или нечто подобное.
После этого смываем мыло (или то чем умывались) и выполняем следующий алгоритм:
- легкие постукивания пальцами по всей поверхности;
- проглаживания от центра к периферии и сверху вниз;
- выведение с небольшим продавливанием к шейным лимфатическим узлам;
- массаж точек акупунктуры (брови, бока носа, височная область, линия волос, подбородок и нижняя челюсть);
- растирание рук, накладывание ладошек на веки.
Вы можете добавлять собственные движения и элементы, которые будут на ваш взгляд полезными.
Для того чтобы понять, где располагаются точки акупунктуры, посмотрите любой специальный атлас по китайской традиционной медицине.
Эти точки проминаются разным образом: проглаживаются, продавливаются, нажимаются с небольшим прокручиванием. В общем, используйте различные варианты воздействий для того чтобы качественно размять каждую.
Обратите внимание.Точку акупунктуры легко определить по болевому ощущению, которое будет значительно ярче по сравнению с прилегающей областью.
Единственное, в завершении следует сказать о том, что сильному воздействию не подвергают кожу около век. Каждое массажное движение выполняют 5-8 раз.
