Как ранний подъем по утрам помогает ускорить метаболизм и похудеть

Ранний подъем – пробуждение до 6 часов утра. Когда-то наши предки встали с восходом солнца. Сейчас многие сохранили себе ту привычку. Кстати, это очень полезная привычка. Ведь ранние подъемы помогают разогнать метаболизм и ускорить похудение.

В чем польза ранних подъемов для похудения

Любой, кто хочет похудеть встречает на своем пути, следующие подводные камни – ускорение метаболизма и преодоление весового плато. Далее мы обсудим тему ускорения метаболизма. Если грамотно подойти к этому вопросу, то решение второй проблемы найдется само.

Метаболизмом или обменом веществ называют химический процесс, благодаря которому организм может переваривать еду и брать из неё энергию.

Именно от метаболизма зависит, в каких количествах человек может, есть пищу и при этом не набирать лишние килограммы. Со временем обмен веществ у женщины претерпевает изменения и на протяжении 10 лет происходит уменьшение скорости этого процесса примерно на 7%.

Как только женщине исполняется 30 лет, то происходит снижение гормональной активности и уменьшение мышечной массы.

А вот после 40 лет женщина теряет более 100 г мышц каждые 12 месяцев, так как входят в пред климактерический период, длительность которого может составить 15 лет, а иногда и длиться до наступления климакса.

Если проигнорировать этот период, то избежать прибавления лишних килограммов будет невозможно. Для этого потребуется приложение специальных усилий.

Итак, зададим следующий вопрос: как можно сделать так, чтобы ускорить процесс обмена веществ?

Для этого рекомендуем просыпаться каждый день в 7.00. Заметим, что вставать по утрам именно максимально физиологично для организма. Также не забывайте, что чем раньше вы подниметесь утром, то тем больше вы сможете сжечь лишних калорий.

Заведите себе привычку каждый день вставать в 7:00-6:00. Постарайтесь продержаться 21 день и такие подъемы войдут вам в привычку и никаких сложностей встать рано утром у вас возникать больше не будет.

При таких регулярных ранних подъемах вы обязательно заметите положительные результаты и в скором времени сможете избавиться от лишнего веса.  

Что еще поможет ускорить метаболизм?

  1. При раннем подъеме рекомендуем заниматься неложной домашней работой. Так вы сможете увеличить стандартную скорость своего обмена веществ.
  2. Завтракайте с утра. За 30 минут до завтрака обязательно выпейте стакан холодной воды.
  3. Завтракайте легкой пищей.

В заключении заметим, что если вы будете соблюдать все вышеприведенные советы, то вам точно гарантировано стройное идеальное тело. Желаем вам удачи!

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...
Место силы 2.0
Adblock
detector