Абсолютно любой вид спорта позволяет не только поддерживать мышцы в тонусе, но и заряжает хорошим настроением на весь день.
Несмотря на то, какими бы изнуряющими не были тренировки, после отдыха эмоциональное состояние в любом случае лучше, чем когда человек не занимается активностями.
В отличие от других спортивных занятий, в которых необходима сильная нагрузка, плавание позволяет максимально расслабиться. Именно поэтому многие эксперты считают его обязательным видом активности для всех.
Во время того, когда тело погружается в воду не чувствуется столь сильного напряжения мышц. Однако, несмотря на это, мышечные ткани в это время разминаются и приобретают пластичность.
Плавание так же развивает дыхательные пути. Во время плавания особое внимание всегда уделяют дыханию и его технике. Пока тело находится в воде необходимо дышать ровно, плавно и спокойно. Таким образом, тело расслабляется ещё больше, а оставаться наплаву будет проще.
Важно! Кровяное давление и сердечнососудистые заболевания не являются преградой для того, чтобы заниматься данным видом спорта. Напротив, во время тренировок состояние здоровья будет только улучшаться.
С точки зрения медицины оно полезно не только потому, что это физическая активность. Как плавание может способствовать улучшению здоровья?
- Снижение холестерина. Благодаря активному плаванию в течение получаса, вредный холестерин выводится из организма, а вследствие улучшается состояние сосудов.
- Осанка. Всем известно, что хорошая и правильная осанка – залог хорошего внешнего вида. Раскрытые плечи и ровная спина привлекают к себе всеобщее внимание, а так же добавляют уверенности. Для людей, у которых проблемы с позвоночником или шеей, занятия в воде буду особенно полезны, поскольку эти части тела находятся в напряжении, разминая мышцы.
Как плавание влияет на хорошее настроение?
Первое, на что стоит обратить внимание, это выработка гормона. Эндорфин – гормон счастья, который как раз таки вырабатывается во время плавания. Именно поэтому люди, которые регулярно плавают, чаще находятся в хорошем настроении.
Расслабление во время нахождения в воде можно сравнить, разве что, с практикой в йоге. Размеренное дыхание, плавная растяжка мышц в купе с легким звуком воды являются отличной комбинацией для того, чтобы отдохнуть от повседневной суеты и на время забыть обо всём, отправляясь в медитацию.
Благодаря регулярным тренировкам развивается выносливость мышц и сила воли. Несомненно, каждый вид спорта развивает стойкость характера.
Благодаря регулярным занятиям увеличивается мозговая активность. Прохладная вода в бассейне развивает закалку и стойкость к низкой температуре, чем может похвастаться только зимние виды спорта.
При постоянных занятиях, не изнуряя организм, вы получите отличный результат. Настроение будет всегда лучше, а фигура тела приобретёт плавные изгибы и изящный силуэт. Не стоит пренебрегать данным видом спорта!
