Медитация-передышка позволяет восстановить потраченную энергию и получить заряд сил для будущих действий.
Польза
Причиной потери энергии становятся:
- общение с неприятными людьми;
- нелюбимая работа;
- раздражение из-за жизненных обстоятельств.
Каждая стрессовая ситуация вытягивает силы из людей. Когда это происходит постоянно, человек становится раздражительным или, наоборот, чувствует к жизни апатию.
Чем дольше длится негативное состояние, тем тяжелее из него выбраться. Одним из лучших решений становится занятие медитацией.
Польза упражнений:
- возвращение бодрости;
- уход негативных мыслей;
- жизнерадостный настрой;
- восстанавливается энергетический баланс.
Увеличение запаса сил происходит благодаря единению с энергией природы и космоса. Человек сбрасывает весь негатив, близко подходит к состоянию абсолютного покоя. В этот момент люди чувствуют душу, все телесные проблемы забываются.
После медитации человек понимает, что многие проблемы на самом деле не имеют под собой основы. Дела начинают решаться в разы проще, люди не вызывают раздражения, когда ведут себя неадекватно.
Обретая душевный покой, человек отбрасывает стереотипы и глупости. Осознанная жизнь позволяет видеть все так, как есть, а не в преувеличенном и выдуманном формате.
Варианты медитации
Легкий способ, под названием «Внутренний поток», позволяет проводить медитацию в любом удобном месте.
Порядок действий:
- Удобно сесть, закрыть глаза и расслабиться.
- Представить, что тело пронизывается потоком энергии. Нужно взять его под контроль с помощью дыхания: вдох, и скорость потока увеличивается, выдох – движение замедляется.
- Каждый поток – живительный. Нужно представлять, как он наполняет тело силой космоса.
- Энергию нужно в первую очередь направить на части тела, которые испытывают наибольшую усталость и боль. Затем распределить поток по всем остальным частям тела.
Медитация избавит от усталости, поток энергии смоет негативные эмоции и заменит их чувством покоя и удовлетворения.
Вариант упражнения с огнем потребует любой источник оного: костер, камин, достаточно будет и свечи.
Нужно сесть, расслабиться и смотреть на языки пламени. Требуется представить, как все проблемы и усталость выходят из тела, плывут к огню и сгорают в нем. В итоге, у человека внутри должны остаться только позитивные эмоции и чувство покоя.
Тем, кто больше любит воду, можно использовать любой ее движущийся поток. Подойдет даже вода, текущая из крана.
Нужно сесть под текущую струю, чтобы она попадала на темечко. Следует представить, как вода смывает негатив, гнев, боль. Сначала воображение видит мутную, грязную воду, стекающую с человека. Затем поток делается прозрачнее, проблем не остается, очищение завершается.
С помощью простых упражнений удастся восстановить утраченную энергию. Рекомендуется заниматься медитацией-передышкой постоянно, чтобы не испытывать дискомфорта.
