Нередко причиной набора лишнего веса становится образ жизни, в частности, выбор работы. Если некоторым приходится буквально бегать в течение рабочего дня, то другим – проводить более 8 часов не вставая с рабочего места. Какие же работы напрямую влияют на набор лишнего веса?
Офисные сотрудники
Больше всего лишний вес распространен среди офисных сотрудников. Нередко приходится проводить в сидячем положении более 8 часов подряд, и даже 5-минутные перерывы или полноценный обед не способны обеспечить активность.
Все это сопровождается плотным ужином, ездой в автомобиле, отсутствием физических нагрузок из-за усталости.
Врачи и учителя
Врачи и учителя также проводят немало времени в сидячем положении. Ранний приход на работу нередко становится причиной того, что человек пропускает завтрак, поэтому к вечеру аппетит возрастает в разы.
Человек переедает, формируются негативные пищевые привычки, а в результате происходит набор веса.
Кондитеры, сотрудники кафе и ресторанов
Сотрудники пищевой индустрии также нередко имеют проблемы с лишним весом. Это объясняется тем, что повара и кондитеры часто перекусывают то, что готовят, а после рабочего дня не готовят себе правильную еду, а покупают в том же заведении, где и работают.
В то же время, сотрудники кафе немало ходят, поэтому важнее метаболизм, а не уровень жизни.
Административная работа
Казалось бы, администраторы немало двигаются, однако эта работа во многом связана с повышенным уровнем стресса. Работникам на этой должности приходится решать много сложных ситуаций, поэтому из-за повышенного уровня гормона стресса администраторы склонны к перееданию.
Впрочем, многое зависит от образа жизни: можно заниматься спортом или уметь контролировать аппетит и оставаться в прекрасной форме.
Программисты и сотрудники сферы IT
Эти люди проводят очень много времени за компьютером, но это только часть беды. Постоянные интеллектуальные нагрузки приводят к тому, что программисты зачастую любят перекусить чем-то сладким, что поможет работать мозгу. Результат – избыточный вес.
Если говорить о том, работники каких сфер меньше всего подвержены набору веса, то самый подвижный образ жизни ведут тренера, инструкторы в спортивных центрах.
Не меньше активности в день и у продавцов, так как они практически весь день проводят на ногах.
Также достаточно подвижный образ жизни у секретарей и личных помощников, так как им постоянно приходится выполнять различные поручения руководства.
Для того, чтобы избежать набора веса, стоит добавить в свою жизнь физическую нагрузку. Можно ходить на работу пешком, приобрести абонемент в фитнес-клуб или заниматься дома после работы.
Также можно устраивать небольшие минутки активности в течение рабочего дня – они позволят разминать мышцы, поэтому к вечеру человек будет уставать гораздо меньше.
Не стоит забывать и о правильном питании, которое не менее важно, чем физические нагрузки. Можно отказаться от чаепитий с коллегами, а еду лучше всего готовить дома в вечернее время и приходить на работу со своим обедом и перекусами.
Каждый человек хочет оставаться стройным на протяжении всей своей жизни. И лучший способ сделать это – внедрить в тяжелый рабочий процесс правильные привычки, которые не позволят накапливаться лишним килограммам.