Многие люди, следящие за своей фигурой и здоровьем, ошибочно полагают, что напитки – это не еда. Чашка чая или кофе – можно считать отдельным, полноценным приемом пищи. Также не утихают споры между поклонниками кофейного напитка и чая, какой из них полезнее.
В натуральном виде, без ароматизаторов и подсластителей они в равной степени несут организму пользу. Чай, в отличие от кофе, более изучен, проводилось много исследований.
Оба напитка могут входить в любую здоровую диету, если после их употребления человек чувствует прилив сил и энергии. А теперь подробнее остановимся на каждом из них.
Польза кофе: хорошая память и длительная жизнь
Ряд исследований показал, что он помогает избежать проблем с печенью, диабета и других хронических заболеваний. В одном эксперименте, проводимом на протяжении 10 лет и участием 500 тыс. человек, удалось доказать, что чем больше чашек кофе человек пьет ежедневно, тем больше у него шансов на долгую жизнь.
Также напиток активизирует память, функции мозга, снижается риск развития болезни Альцгеймера. И конечно, утренняя чашка кофе заряжает энергией, позитивом и помогает улучшить настроение.
Польза чая: прочный скелет и крепкий иммунитет
Постоянное употребление чая улучшает иммунитет, способствует похудению и снижает риск развития инфаркта. Исследования показали, что у любителей этого напитка достаточно крепкие кости и уменьшен риск развития остеопороза после 50 лет.
Кроме того, чашка зеленого чая способствует расслаблению, успокоению, при этом улучшает мозговую активность. В чае намного больше антиоксидантов, чем в кофе, поэтому он обладает противовоспалительным эффектом.
В разумных количествах пить одинаково полезно пить как чай, так и кофе. Эти напитки богаты антиоксидантами, которые защищают здоровые клетки от губительного воздействия радикалов, тем самым являются профилактикой разного рода заболеваний.
Как в чайных листьях, так и в кофейных зернах содержится ценнейших компонент – кофеин. Именно благодаря этому компоненту, после выпитой чашки одного из этих напитков человек ощущает прилив сил, энергии, настроение. Также он обладает антисептическим, противовоспалительным действием, улучшает метаболизм и двигательную активность.
Несмотря на очевидную пользу этих напитков, оба имеют и вредные свойства. Сам по себе чай или кофе низкокалорийный напиток, но с добавлением любого подсластителя или молока ситуация меняется кардинально.
При ряде заболеваний (диабете, сердечно-сосудистых и т.д.) перед употреблением напитков лучше проконсультироваться с врачом. В целом, если нет никаких противопоказаний к употреблению, ежедневно в умеренном количестве (2 чашки в день) пить можно оба, выбирая на свой вкус и настроение.
