Мифы о похудении, которые оказались правдой

Нередко худеющие люди сталкиваются с мифами о похудении, вера в которые не приносит должного результата и ухудшает здоровье. Ниже представлены наиболее известные мифы, которые сегодня можно воспринимать как правду.

Диеты не работают

Есть множество диет. В большинстве случаев при них резко сокращается потребляемая еда, исключаются те или иные продукты. При урезании привычной порции больше 20%, организм воспринимает подобное решение человека как стресс.

При стрессе в щитовидной железе человека выбрасывается кортизол. Он влияет на белковый, углеводный метаболизм. Гормон способствует разрушению белковых молекул, увеличивает сахар в крови, провоцирует рост жировой ткани.

Поэтому лишние килограммы всегда возвращаются при переходе человека на его привычный режим питания. Из-за полученного организмом стресса человеческое тело начинает еще больше набирать массу, чем до того, как было при диете.

Из-за резких гормональных скачков метаболизм человека также не увеличивается. Самой главной опасностью диет служит нарушение обмена веществ. Это приводит к разным последствиям. Человек получает как избыточный вес, так и расстройство, которое нужно долго лечить.

Поэтому, вне зависимости от того, что ряд ученых и исследовательских групп пытаются доказать обратное и сказать, что на том или ином продукте, группе продуктов можно похудеть, верить этим убеждениям нельзя.

Любая диета, нацеленная на ограничение в употреблении конкретной группы продуктов, не работает, работает правильное питание, умеренная спортивная нагрузка.

Мозг работает против похудения

Считавшийся раньше миф оказался правдой. Мозг действительно способен работать против снижения веса.

Поэтому даже изнурительные тренировки, соблюдение правильного питания не поможет, если человек определил для себя в мозге фиксируемый физиологический вес.

Пока вес стоит на месте, мозг не посылает тревожные импульсы организму. Но при снижении массы он начинает посылать сигналы об увеличении веса. Американские ученые пришли к выводу, что люди, которые потеряли 10% веса, наблюдали замедление метаболизма.

Так организм восстанавливает прежний вес, комфортный для себя. Если человек при определенных обстоятельствах набрал лишний вес и сохранил эту форму на протяжении года, то мозг тоже начинает воспринимать эти килограммы как нормальные.

Чтобы похудеть, нужно полностью поменять пищевые привычки

Раньше считалось, что для похудения не нужно полностью изменять пищевые привычки, следует только ограничить потребление калорий, больше заниматься спортом.

Оказалось, что это миф и сегодня для грамотного, быстрого похудения, сохранения достигнутого результата, следует полностью пересмотреть свое питание.

Лучше это делать с помощью профессионального доктора-диетолога, который посмотрит анализы крови и подберет на их основании наиболее лучшее питание.

В результате, не нужно относится ко всем мифам о похудении доверчиво. Возможно вскоре многие из них окажутся правдой.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 1 из 5 )
Загрузка ...
Место силы 2.0
Adblock
detector