Есть разные методы похудения, различающиеся по многим факторам, например по времени соблюдения и эффективности. Среди них выделяется диета, состоящая из 7 разных монодиет.
Этот интересный подход позволяет добиться хорошего эффекта и похудеть здоровым образом.
Диета «Семь лепестков»
Техника похудения включает индивидуальные монодиеты, которые активизируют в организме процессы жиросжигания. Ограничений на употребление различной пищи нет, поэтому голодать не придется.
Это доступный режим питания и он не требует использования редких продуктов. Если верить людям, она отлично переносится и никому не приходится испытывать проблемы с голодом.
Однако этот план питания имеет и свои минусы, например, если в дальнейшем не перейти на правильный режим питания, вес быстро вернется.
Нельзя соблюдать такую диету беременным и кормящим женщинам, людям до 18 лет, при обострении заболеваний и пониженном гемоглобине. Если есть другие проблемы со здоровьем, рекомендуется сначала нужно попросить совета у медика.
Принципы диеты
Диета составлена по простой схеме, чтобы каждый следующий день мог усилить пользу от предыдущего или восполнить потерянное.
Такой режим питание не допускает смены или перестановки дней. Запрещено употребление алкоголя и жиров даже растительного происхождения.
Конечно, никаких соусов быть не должно. Как подсластитель можно использовать стевию. Питаться необходимо правильно, чтобы не страдать от голода.
Как соблюдать
День 1 – рыба . Белок помогает запустить процесс сжигания жира. Дневная норма – 500 г рыбы или морепродуктов.
День 2 – овощной . За день разрешено съедать от 1 до 1,5 килограмма.
День 3 – курица. Суточная норма 300-500 г. Разрешена любая обработка, кроме жарки.
День 4 – злаки. В меню можно включить хлеб, семечки, крупы и около 200 граммов каши в сухом виде. Особенно рекомендуется пить как можно больше жидкостей.
День 5 – творог . Около 450 грамм творога, жирность не превышает 5%. Разрешено пить молоко, зеленый чай и травяные чаи.
День 6 – фрукты . Пора дать организму углеводы. Разрешен минимум килограмм как ягод, так и фруктов.
День 7 – жидкости . Самое сложное время для улучшения – это потеря веса. Кроме воды никаких напитков быть недолжно.
Что нужно знать
Перед применением этого метода похудения необходимо заняться подготовкой тела. За несколько дней до начала нужно отказаться от различной вредной пищи.
Не менее важным является психологическое отношение к похудению, и именно поэтому рекомендуется изобразить наглядно цветочек с каждым днем. Такая аппликация должна быть на самом видно месте. Ежедневно вырезая лепесток, можно следить за своими успехами в похудении.
Диета 7 лепестков, подробное меню которой рассчитано на запуск важных процессов в организме, будет эффективна, если не отходить от разработанной схемы.
В процессе этой диеты уходит огромное количество лишней жидкости, поэтому нужно обязательно пить как можно больше. Можно пить чай и отвары.