Отличные упражнения против второго подбородка

Двойной подбородок – это мясистая выпуклость, которая образуется под подбородком или между ним и шеей. Это вызывает проблемы у многих людей, поскольку затрагивает как мужчин, так и женщин. Обычно второй подбородок появляется в зрелом возрасте.

Обычно это связано с такими проблемами со здоровьем, как ожирение и лишний вес. Это также связано с вредными привычками, такими как малоподвижный образ жизни, курение и неправильное питание.

Появление двойного подбородка можно объяснить многочисленными причинами. Это может быть ответом на генетические или гормональные причины или может быть еще одним следствием старения.

Эта тенденция усиливается с годами, что подтверждается данным исследованием. Отчасти это происходит из-за гормональных изменений, которые человек испытывает на каждом этапе своего жизненного цикла. Как указывалось ранее, это касается как мужчин, так и женщин.

Когда жир начинает накапливаться в определенных частях тела – это, что обычно называют  локализованным жиром. Двойной подбородок – одно из его проявлений. Избавиться от двойного подбородка можно с помощью несложных упражнений.

Вытягивания шеи

Нужно вытянуть шею, немного приподнять голову и держать спину прямо. Свести губы вместе, как будто хочется послать поцелуй, и выполнит это движение, сделав два подхода по 30 повторений.

Упражнение с запрокидыванием головы

Выполнить 20 повторений следующего упражнения: запрокинуть голову назад и удерживать ее в таком положении 10 секунд. Делать упражнение не реже двух раз в день (если можно, немного больше).

Повороты головы

Для начала необходимо повернуть голову набок. Следует удерживать это положение, касаясь кончиком языка нёба. Нужно сделать 10-15 повторений. Затем сменить сторону и сделать то же упражнение.

Упражнение со стулом

Нужно сесть на стул и плотно прислониться спиной к его спинке. Затем повернуть голову назад так, чтобы смотреть в потолок. Удерживая эту позу, нужно вытянуть голову вперед. Сделать несколько повторений и отдохнуть.

Наклоны головы, лежа на спине

Нужно лечь на спину и расслабить мышцы лица. Затем наклонить голову, пока подбородок не коснется груди. Сделать подход из 10 повторений. Со временем постепенно увеличивать повторения, пока не получится дойти до 50 раз.

Нужно понимать, что убрать жир с двойного подбородка так же сложно, как и с любой другой части тела, где он появился. Поскольку это может быть связано с генетикой.

Чтобы добиться хороших результатов, важно регулярно выполнять эти простые упражнения. Следует набраться терпения, так как результаты не будут быстрыми.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...
Место силы 2.0