Плановый читмил: обманываем организм и худеем

В погоне за стройностью и красотой, люди жестко ограничивают употребление таких любимых и вкусных продуктов, от которых легко поправиться.

Калорийная, сладкая и жирная пища не входит в рацион худеющего, и в итоге, отказавшись от вкусностей, вы находитесь в стрессовой ситуации, когда видите вкусности в магазине.

Ваше спасение – читмил! Данный способ позволит баловать себя любимой калорийной едой совершенно без последствий. Название происходит от английского словосочетания «cheat meal», что означает обманный прием пищи.

Многие спортсмены и сторонники здорового образа жизни и питания используют его, чтобы избежать срывов. То есть – это законный прием еды, когда вы позволите себе расслабиться полностью и не задумываться о прибавлении веса.

Рекомендуемый режим

Выделите один прием пищи раз в неделю, если процент вашего подкожного жира не критичен. Если же вы желаете избавиться от большого количества лишних килограмм – придётся терпеть две или три недели до желанного лакомства.

В этот день и час разрешается есть все, что угодно вашей душе и желудку, но в разумных пределах. Не стоит съедать продукты с энергетической ценностью в две дневных нормы калорий за раз.

Важно! Читмил – это разовый прием пищи! Не поедайте сладости и жирности целый день, иначе рискуете свести на нет все усилия.

Нужен ли вам читмил?

Многие люди против техники обманных приемов пищи, но другие прибегают к ней. Вам необходимо решить для себя, сможете ли вы обходиться без тортов, конфет или гамбургеров в течение всего периода похудения.

Сущность большинства людей такова, что им невозможно радоваться жизни постоянно ограничивая желанные продукты. Но если вас заинтересовала данная статья и вы дочитали до этих пор – читмилы необходимы вашей диете!

Ограничения питания

Если вы используете технику обмана организма, то ни в коем случае не срывайтесь на вредные перекусы в другие дни, ждите заветного часа законного пиршества.

Преимущества

  1. Именно читмил является гарантом соблюдения вашей диеты без психологической нагрузки. Вы знаете, что сможете съесть пиццу и конфеты в скором времени и спокойно соблюдаете режим похудения.
  2. Повышение функции щитовидки. Читмил способствует обильному потоотделению после еды, вы избавляетесь  от лишнего при помощи термогенеза.
  3. Разгон метаболических процессов. Во время строгой диеты наступает этап ступора веса,  организм ошибочно считает, что наступили трудные времена и не расстается с запасом жира так легко, как прежде. Читмил расслабляет его и позволяет продолжить режим сбрасывания жира.

Полезные советы для максимальной пользы читмила:

  • не ешьте во время просмотра фильмов или работы в интернете – не отвлекайте мозг;
  • придерживайтесь обычного диетического рациона в тот день, кроме завтрака или обеда;
  • идеальное время дли читмила – после тренировки;
  • не пейте алкогольных напитков.

В любом случае читмил будет приятным. Испытайте данный прием на себе и сделайте выводы. Главное – не жалейте о съеденном и придерживайтесь рекомендованных правил.

Рейтинг
( 3 оценки, среднее 4.33 из 5 )
Загрузка ...
Место силы 2.0
Adblock
detector