Лишний вес – очень распространенная проблема, от которой страдают люди независимо от пола и возраста. И дело тут не только в неправильном питании, но и в целом ряде причин иного характера.
«Врага надо знать в лицо» – человек должен иметь представление о том, какие именно привычки оказывают пагубное действие, чтобы иметь возможность справиться с лишним весом.
Проблемы с питанием
Быстрое потребление пищи
Не все знают, что в мозг человека поступает сигнал об утолении голода лишь через двадцать минут после еды. Когда человек ест быстро, он может съесть больше, чем ему нужно.
«Заедание» стресса
К этому склонны по большей части женщины. Любимая еда в данном случае выступает как способ отвлечься от неприятностей. Чтобы избавиться от этой привычки, лучше всего найти себе хобби, которое будет способно позволить вам забыться, и отказаться от тяжёлой пищи в моменты стресса.
Пропуск приема пищи
Совершенно не благотворно сказывается на нашем теле пропуск завтрака или обеда. Вопреки частому заблуждению, это никаким образом не помогает похудеть. Напротив, организм начинает делать жировые запасы.
Важно! Рост веса может быть связан с приемом некоторых лекарственных препаратов. В таком случае требуется консультация лечащего врача.
Причины иного характера
Слишком большая любовь к телевизору
Сидя перед телевизором, люди очень мало двигаются. Чем больше времени проводится за телевизором, тем меньше человек двигается, меньше теряет калорий и больше толстеет.
Важно! Перед телевизором человек склонен есть в неограниченных количествах вредную пищу, что также неблаготворно сказывается на фигуре.
Недосып
Было проведено исследование, в процессе которого выяснилось, что невыспавшиеся люди склонны завтракать более калорийной пищей.
При этом расход калорий у них гораздо ниже, нежели у человека, который получил достаточную дозу сна.
Это объясняется тем, что мозг человека пытается восполнить нехватку энергетических запасов большим количеством калорий.
Одежда, в которой удобно
Как ни странно, это тоже фактор, из-за которого люди набирают лишний вес. Свободная одежда – очень удобно и комфортно, она позволяет много двигаться, вести активный образ жизни. Однако было доказано, что человек, носящий неудобные вещи, а также каблуки, теряет больше калорий в день.
Кроме того, подчеркивающая достоинства фигуры, облегающая одежда позволяет сразу увидеть, что вы поправились, и дает возможность скорее принять меры, тогда как удобная-свободная – скроет этот факт.
Ездить вместо того, чтобы ходить
Лифт – прекрасно изобретение человечества. Очень удобное и полезное. Но людям, которые склонные к полноте нежелательно на нем ездить. Ведь подъём и спуск по лестнице дают прекрасную возможность сжечь лишние калории.
Тоже самое касается общественного транспорта. Если дорога предстоит недальняя, а всего несколько остановок, то лучше проделать их пешком.
Человек постепенно приучает свой организм к пассивности, к лени. Отказ от лифта и долгие прогулки помогут справиться с этой проблемой.
Вот так, самые обычные на первый взгляд вещи способны заставить нас набрать лишний вес. Отказ хотя бы от некоторых привычек станет первым шагом к красивому стройному телу.