Фитнес-резинки – это достаточно удобный инвентарь для занятия спортом, с помощью которого можно хорошо подтянуть свое тело или привести в порядок отдельные проблемные зоны.
Во время выполнения любого упражнения с резинкой, человек оказывает дополнительную нагрузку на мышечную ткань, помогая себе быстрее худеть и делая мышцы более рельефными.
На сегодняшний день резинка для фитнеса стала весьма популярной. С ее участием составляются даже целые комплексы упражнений, направленные на подтягивание той или иной области тела. К тому же, это идеальный инвентарь для домашних тренировок.
Фитнес-резинка: почему ее рекомендовано использовать во время тренировки?
Резинка для занятий фитнесом – это компактная лента, обладающая повышенной эластичностью. Обычно, ее делают из специального материала в виде кольца. Человек получает нагрузку на мышцы за счет сопротивления, которое появляется в момент растяжения резинки.
Является достаточно простыми и доступным по цене инвентарем, идеально подходящим для домашних тренировок. К тому же, набор резинок не займет много свободного места, например, в малогабаритной квартире.
Резинку можно вовлечь в процесс даже при выполнении привычного комплекса упражнений. Однако пользу для мышц в таком случае в разы увеличивается.
Во время занятий получится с легкостью контролировать растяжение инвентаря. Помимо этого резинка не оказывает негативного влияния на скелетную мускулатуру и суставно-связочный аппарат.
Важно! Резинка является доступным инвентарем, который не занимает много места, а польза от упражнений с его участием увеличивается в несколько раз.
Обеспечивает следующий положительный эффект:
- в существенной степени увеличивает эластичность и силу мышц;
- помогает быстрее избавиться от проблемных зон;
- значительно улучшает состояние тела;
- оказывает укрепляющий эффект на мышечный каркас;
- позволит выполнить качественную проработку над ягодичными мышцами;
- воздействует на суставно-связочный аппарат с минимальным давлением.
Резинки для фитнеса имеют разный уровень жесткости, от которого зависит нагрузка: мягкие, средние, жесткие, сильно жесткие. Каждому уровню свойственен свой индивидуальный цвет резинки, который зависит непосредственно от производителя.
Если было принято решение добавить к занятиям фитнеса резинки, то приобретать следует лучше всего весь набор. Они позволят прокачать отдельные группы мышц и укрепят их.
Важно! Чтобы ноги были всегда красивыми и стройными, достаточно заниматься с резинкой 3-4 раза в неделю.
Если ноги являются проблемной зоной, то многие тренеры рекомендуют использовать именно резинки во время выполнения привычного комплекса упражнений. На сегодняшний день есть множество упражнений, предназначенных для проработки именно нижней части тела. Чтобы иметь красивые и подтянутые ноги, достаточно тренироваться 3-4 раза в неделю по 30-40 минут. Регулярность занятий в данном случае играет важную роль.
