Столкнувшись с необходимость избавится от лишнего веса, человек натыкается на огромное количество диет, быстрых способов, массой советов и начинает теряться в изобилии информации.
Одним из популярных радикальных рекомендаций диетологов является обязательный отказ от всего мучного, относится это и к макаронам.
Объясняется это тем, что они содержат большое количество углеводов не способных успевать выводиться из организма, из-за чего они остаются в нем в виде лишнего жира, располагаясь по бокам и другим частям тела.
Однако многим людям не под силу это сделать, они срываются с диет, начинают винить себя и от этого их жизнь явно не становится лучше.
Ученые, проведя исследования, сделали очень интересный вывод – что тарелка спагетти, может не только не вредить человеку, а и приносить пользу избавляя его от рисков заболевания диабетом и болезней сердца.
Подобные диеты их плюсы
Вообще, подобные заявления ученых не редкость. Например, имеет место быть диета, которая включает в себя употребление:
- хот-догов;
- жареного картофеля;
- мучных изделий.
Объясняется это тем, что ингредиенты, находящиеся в них, содержат особые углеводы, которые не всасываются в кровь тонкого кишечника, отличая этим их от других продуктов, а создают условия для усыхания клеток жира не затрагивая мышцы.
Макароны и хлеб на ночь
Подобные свойства, по мнению исследователей, касаются макарон, и мучных изделий.
Сложные углеводы, из которых они состоят, являются мощным источником необходимой энергии. Употребляя их вечером, надолго притупляется чувство голода, человек чувствует себя сытым в течении всего следующего дня, от этого меньше ест и соответственно худеет.
Также такие углеводы вырабатывают необходимые для сердечно сосудистой системы гормоны, обеспечивая ее точную работу.
Для нужного эффекта, необходимо лишь составить свою диету так, что б дневная норма углеводов приходилась на вечернюю трапезу.
Она может состоять из:
- Хлеб.
- Макароны.
- Картофель.
Подобные выводы сделали израильские ученые Еврейского университета. Для этого они провели эксперимент, котором участвовало почти 80 человек.
Группу людей поделили поровну, одна из них в течение полугода:
- употребляла в пищу сложные углеводы вечером;
- другой, наоборот было сказано исключить их из своего вечернего рациона.
В результате участники первой группы показали фантастические результаты. У них:
- Снизился вес.
- Уменьшились общие объемы тела.
- Снизилось содержание жира.
- Повысился уровень гормона, уменьшающего риск заболевания сахарным диабетом, в следствии чего сахар в крови понизился.
Участники этой группы заметили улучшение самочувствия, чувство голода не преследовало их днем, как раньше, и придерживаться правильной диеты им было намного проще на протяжении течении дня.
Подведя итог, можно сказать, что диета не всегда может ограничивать человека от употребления его любимых продуктов, необходимо пользоваться проверенной информацией, соблюдать чувство меры и тогда, обязательно получится прийти к поставленной цели.