Большинство распространенных диет, да и просто популярные мнения советуют избавляться от соли в собственном рационе. Считается, что соль является вредной для похудения. Тем не менее, данное мнение не совсем верно.
Как действует соль
Наиболее существенным воздействием повышенного количества соли в организме является сохранение жидкости и как следствие отеки. Конечно, внешне подобное может выглядеть как набор дополнительной массы тела и ожирение.
При этом в действительности, если вы сократите количество соли или просто посидите на относительно строгой диете, то жидкость из организма легко уйдет.
Итогом стает более стройная фигура. Многие знают об этом и пользуются такой возможностью похудеть, ведь, практически всегда есть возможность согнать 1-2 литра жидкости.
Если количество соли в организме немного меньше, то там сохраняется немного меньше жидкости, но параметры не такие существенные чтобы говорить о значительных визуальных различиях.
Обратите внимание. Избавляться от соли актуально, если имеется склонность к отекам и есть некоторые заболевания связанные с этим.
Для нормального организма соль не может принести существенный вред. Жировая ткань от этого не откладывается в большем, чем нужно количестве. Поэтому не стоит отказываться от этого компонента, но целесообразно выбирать нечто более полезное, к примеру, гималайскую соль.
Ощущения насыщения
Следует отметить, что на субъективном уровне соль действительно может быть связанной с фигурой и этот факт обуславливается чувством насыщения, которое определяется в зависимости от того, какое количество соли есть в еде.
Наиболее часто, если пищу довольно активно приправили солью, там проявляются вкусы и появляется возможность съедать больше. Помимо этого ученые выяснили, что существует связь между чувством насыщения и количеством соли.
Если вы не используете соль, то можете получать чувство насыщения немного быстрее. Благодаря этому есть возможность лучше контролировать собственный голод.
Соответственно, тут есть возможность говорить на косвенный вред фигуре, но, если вы нормально контролируете пищевое поведение, то этот фактор не станет влиять на вас.
Потребность в соли
Помимо этого следует отметить весьма значительный факт, который заключается в отсутствии выработки соли самим телом.
Таким образом, нужно всегда получать натрий-хлор извне. Без этого вы просто рискуете ухудшить некоторые базовые процессы в организме.
В частности:
- обменные процессы;
- движение мышц;
- формирование различных жидкостей.
Также отдельно следует отметить обменные процессы, которые связаны с сжиганием жировой ткани и липидным обменом в целом.
Если вы исключаете соль полностью, то можете даже больше набрать вес, в частности жировую ткань, так как тело не сможет нормально перерабатывать липиды.
Из формирования жидкостей, следует отметить такие особенно важные для тела как кровь, пот или слезы. Понятное дело, что все эти жидкости являются особенно важными для основных функций.
Конечно, они не связаны со стройностью фигуры полностью, но, так или иначе, без нормального кроветворения трудно представить себе здоровый организм в целом.
