Время диеты – это достаточно сложны период, который сопряжен с определенными психологическими и физиологическими неудобствами. Однако на сегодняшний день существует огромное количество полезных рецептов, которые позволяют приготовить правильную пищу.
Многие диеты основываются на употребление салатов. Но в большинстве случаев все они имеют достаточно пресный и обычный вкус, который заставляет человека отказываться от них или же есть через силу. Исправить ситуацию позволит натуральный свежевыжатый лимонный сок.
Лимонный сок – лучшая заправка для различных блюд!
Лимонный сок готовят непосредственно из лимонов, путем отжима. Он обладает характерным кисловатым привкусом, а так же освежающим ароматом.
Сок из лимонов идеально подходит для заправки различных блюд. Его так же разрешено использовать во время диеты в качестве альтернативы различным калорийным соусам и добавкам.
Калорийность лимонного сока на 100 грамм составляет порядка 16 калорий. Из-за того, что он обладает повышенной кислотностью, его не рекомендовано употреблять людям, страдающим болезнями пищеварительной системы, или же имеют индивидуальную непереносимость продукта.
В таком соке содержится большое содержание органических кислот, пектиновых веществ, витамины А, С, В1, В2, Р. Доля витамина С в продукте равна 85%. Здесь так же есть калий, цитрин, который в сочетание с витамином С укрепляет стенки сосудов, а так же участвует в окислительно-восстановительных процессах.
Важно! лимон под запретом для тех, у кого есть аллергия на этот фрукт.
Лимон очень часто фигурирует в различных диетах. Многие специалисты утверждают, что с его помощью удастся избавиться от лишних килограммов.
Однако стоит помнить: сидя на диване одним только лимоном не обойтись. А вот если подойти к процессу похудения комплексно, то есть подключить спорт, изменить питание – он поможет быстрее добиться желаемого результата.
Эффект похудения обеспечивается за счет:
- из-за большого содержания витамина С, который позволяет вывести с организма токсины и ускоряет метаболизм;
- пектина и клетчатки, которые находятся в мякоти;
- эфирного масла в кожуре.
На основе лимона получаются отличные заправки, которые можно добавлять к разным блюдам. Это позволит сделать их более приятными на вкус, а так же станет отличной альтернативой вредным соусам и добавкам.
Доказано, что ежедневное употребление воды с лимонным соком натощак, способствует ускорению метаболизма. А это положительно влияет на процесс похудения, по этой причине не стоит игнорировать присутствие такого простого продукта в рационе.
Важно! Лимонный сок является отличной заправкой для многих блюд и салатов.
Прежде, чем начать активно употреблять лимон, следует обратить внимание на состояние своего здоровья. Если есть язва, отмечается повышенная чувствительность зубов, гастрит, то он под запретом. В противном случае лимон нанесет вред здоровью и негативно отобразиться на общем самочувствие.