Тема похудения волнует людей не меньше, чем другие проблемы, связанные со здоровьем. Но борьба с целлюлитом, почему-то, начинается уже после его появления.
В статье попробуем рассмотреть меры, которые помогут снизить жировые отложения на различных участках тела.
Как избавиться от целлюлита
В первую очередь страдают бедра, но если у женщин, в основном, это связано с защитными свойствами организма, то для мужчин является признаком малоподвижного образа жизни.
И начать профилактику нужно со следующих мер:
- ограничить питание в вечернее время суток;
- не злоупотреблять крепкими напитками;
- придерживаться здорового образа жизни.
Можно добавить в этот список и физические упражнения, но те, кто страдает ожирением, априори должны поддерживать форму. Избавление от целлюлита за счет похудения, это не панацея, все должно происходить комплексно.
Некоторые пренебрегают рекомендациями и насыщают организм лишними калориями. В итоге, лишний жир накапливается на тех самых бедрах. И что дальше происходит? Как правило, люди бегут в тренажерный зал и усиленно занимаются спортом.
Почему именно похудение не помогает
Однако через время замечают, что результат неутешительный. Все правильно, сжигая жиры на тренажерах, они вечером компенсируют потери усиленным питанием.
Происходит обратный процесс: организм, защищаясь, создает жировой запас. И похудение не избавляет от целлюлита, потому, что используется нерациональная методика. Вроде меньше питаются, а проблема остается.
Важно
Худеть только в том случае, если не отказались от физических упражнений. Если организм начнет стремительно терять калории, то кожа просто обвиснет. И тогда проблема целлюлита станет более заметной.
В погоне за идеальной фигурой женщины забывают о безопасности собственного здоровья. О том, что чрезмерная и жесткая диета приводит к плачевным последствиям, говорить не приходится. Профессиональные диетологи советуют начинать с уменьшения приема углеводов.
Здоровый образ жизни и профилактика
Но при этом нужно обязательно следить за водным балансом. Слишком быстрая потеря жидкости, например, через потоотделение, приводит к дряблости кожи. И получается, что целлюлит не исчезает, а все более явственно проступает на бедрах.
Эффективным средством при похудении может послужить смена рациона питания. Это касается тех людей, кто привык к сладостям и жирным блюдам.
Лучше на время отказаться от любимых рецептов, уделив внимание своей фигуре. Иначе возникнут комплексы, которые приведут к нервному истощению и дальнейшему ухудшению эмоционального состояния.
Подводя итог, хочется добавить, что только комплексный подход к решению проблемы даст положительный итог. Женщинам проще заниматься профилактикой здоровья, чем потом исправлять собственные ошибки. Тоже можно сказать и про мужчин, которые не отказывают себе во вредных привычках. Им также следует перейти на здоровый образ жизни.
