Жир, который начинает накапливаться в области живота, является не только косметическим дефектом, но он еще способен в существенной степени снизить самооценку женщины.
Подобная ситуация говорит о том, что кровообращение в брюшной полости нарушено, что сопряжено с определенными рисками для здоровья.
Внутренние органы могут начать сдавливаться, а из-за слабого мышечного корсета на животе, они начнут выпирать вперед.
Помимо этого, лишние отложения в районе живота и талии появляются из-за увеличенного потребления калорий, отсутствия физической активности, неправильного образа жизни и прочих причин.
Данная проблема становиться особенно актуальной для представительниц прекрасного пола, которым исполнилось 40 и больше лет.
Почему появляется живот после 40? Как избавиться от дефекта?
Связано это с тем, что метаболизм в юном возрасте имеет совершенно другую скорость, что даже лишняя съеденная пища очень быстро усваивается и может не накапливаться в организме в виде жира.
А вот после 40 лет эти процессы замедляются в существенной степени и обусловлены физиологическими изменениями в теле. Но многие женщины даже не подозревают о существовании данных процесс, и едят в привычном режиме. Хотя их организм начинает требовать меньше калорий, чем в 20летнем возрасте.
Однако не стоит забывать и о том, что женщина в таком возрасте приближается к климаксу, а это значит, что гормоны внутри ее тела начинают работать совершенно по-другому.
Нарушается гормональный фон, некоторых гормонов таких, как прогестерон и эстроген, становиться меньше, а некоторых больше.
Важно! Висцеральный жир, который откладывается вокруг органов брюшной полости, негативно отображается на состоянии здоровья.
К набору веса приводят и следующие причины:
- постоянное нервное напряжение, стрессы;
- минимальная активность/сидячий образ жизни;
- неправильное и несбалансированное питание;
- разные заболевания;
- генетическая предрасположенность;
- постоянные недосыпы или бессонница.
Очень часто живот растет в этой области, если телосложение женщины склонно к этому процессу. В таком случае существенно изменить фигуру не получиться.
Можно только слегка скорректировать ежедневное меню и добавить физическую активность, которая будет основываться на специальном комплексе упражнений.
Успех похудения для женщин, склонных к полноте, по большей мере зависит еще и от ее правильного психологического настроя. Чем больше женщина замотивирована, тем быстрее у не получиться избавиться от лишнего жира.
Важно! Гормональные дисбалансы приводят к набору веса в области живота, поэтому их необходимо контролировать, особенно после 40 лет.
Так же всем представительницам прекрасного пола, кому за 40, рекомендовано воспользоваться следующими советами:
- стараться контролировать свой аппетит;
- питаться дробно 5-6 раз в день, где 3 приема пищи являются основными, а остальные 2-3 – перекусы;
- спать по 6-8 часов и высыпаться;
- сказать «нет» поздним ужинам;
- больше физической активности и кардио;
- следить за дефицитами, которые могут возникнуть со стороны витаминов и минералов;
- правильно посчитать свою норму калорий, которая зависит не только от веса и роста, но еще и от возраста;
- пить в день 1,5-2 литра воды.
Только так получится быстро избавиться от живота после 40 лет.