Сидячий образ жизни — нынешняя проблема человечества. В доисторические времена люди старались выжить, и подобное их вряд ли беспокоило.
Но сейчас, когда уже не нужно бегать за мамонтами и ловить рыбу руками, большинство зарабатывают на жизнь в офисе или дома. Конечно, это отражается на организме, поскольку человек изначально был активным существом.
Вред от данного образа жизни большой. Увеличивается риск заболеваний сердца, огромная нагрузка идет на позвоночник, метаболизм замедляется и так далее. Но самое опасное: сидячая работа влияет на мозг.
Подобное значительно снижает приток крови к мозгу.
Важно! Существует риск приобрести слабоумие или психические расстройства.
Британские ученые обнаружили это совсем недавно, когда провели эксперимент:
В исследовании участвовали пятнадцать человек. Всех их объединял сидячий образ жизни. С помощью ультразвуковой диагностики, специалисты периодически проверяли состояние испытуемых.
На лицо им одевали маску, определяющею уровень углекислого газа, в исторгаемом воздухе.
Длительность процесса разделили на три этапа:
- Люди сидели на стуле четыре часа, но редко вставали ради посещения туалета
- Длился четыре часа, на протяжении которых испытуемые вставали каждые полчаса и ходили по комнате насколько минут.
- Длился столько же, сколько и предыдущие. Но после двухчасового сидения, люди бегали восемь минут.
Данный эксперимент показал, продолжительное сидение сильно повлияло на приток крови. Но даже небольшая физическая нагрузка помогала ему прийти в нормальное состояние.
Влияние на память
Калифорнийские исследователи связали сидячий образ жизни с истончением части мозга, отвечающей за память.
Важно! Данный эксперимент был проведен совсем недавно, поэтому все достоверно неизвестно.
В исследовании участвовали тридцать пять человек среднего и пожилого возраста. Люди рассказывали, сколько времени в неделю, находятся в положении сидя. Дальше, с помощью современного оборудования, была просканирована медиальная височная доля испытуемых.
Существует один недостаток: ученые не могли выяснить, сколько времени участники тратили на перерывы.
Таким образом, стало известно, что долгие годы сидячей работы приводят к истощению части мозга, отвечающей за воспоминания и память. Самое опасное: последующая физическая нагрузка не исправляет произошедшее.
Допустим, человек работает в сидячем положении семь часов в день, в то время как, каждая минута несет с собой неисправимые негативные последствия.
Избежать этого можно, навсегда изменив образ жизни.
В дальнейшем ученые планируют провести более точный эксперимент. С учетом: пола; возраста; нации; веса.
Здоровье важнее денег и привычек. Можно начать выходить на пробежку, сменить работу или предпочесть машине: пешие прогулки. Это снизит риск возникновения большого количества болезней и поспособствует активной работе мозга.
