Не секрет, что перед отпуском каждая девушка стремится избавиться от лишнего веса, чтобы выглядеть во время отдыха красиво и привлекательно.
Однако во время отпуска одни девушки набирают лишний вес, а другие, наоборот, худеют. Почему так происходит? Попробуем разобраться.
Активный отдых
Весь отдых принято делить на активный и пассивный.
Первый включает в себя много движения:
- экскурсии;
- прогулки по городу;
- осмотр достопримечательностей, где необходимо подниматься на сотни ступеней;
- активные виды спорта, например, дайвинг, серфинг.
Пассивный отдых представляет собой горизонтальное положение тела у бассейна или моря, когда не хочется двигаться и куда-то спешить.
Конечно, оба варианта имеют место быть, но при активном отдыхе можно легко потерять вес, а при пассивном также легко его набрать.
Еда
Путешествие в отпуске – это всегда новые блюда, вкусная еда, алкоголь и различные сладости. Однако некоторые люди могут контролировать свои вкусовые желания, например, кушать калорийные вредные блюда только в утреннее время.
Такой подход позволяет и попробовать новое, и сохранить свое тело в отличной форме. Именно поэтому не стоит набрасываться сразу на все новые блюда – ведь к концу отпуска купальник может просто стать маленьким.
Спорт
Если хочется, чтобы во время отдыха вес не вернулся, важно не прекращать занятия спортом. Многие отели предлагают своим гостям бесплатный тренажерный зал.
Конечно, не стоит выбирать спорт вместо отдыха и экскурсий, но даже полчаса тренировок в день позволят поддерживать свой вес на нужном уровне.
Правильное питание
Если человек длительное время придерживался правильного питания, то даже некоторое отступление от правил не приведет к резкому набору веса. Если же человек сидел на жесткой диете и придерживался многих ограничений, то вес, наоборот, будет очень быстро набираться.
Именно поэтому жесткие монодиеты позволяют хорошо выглядеть в первые дни отпуска, однако к концу отдыха можно набрать даже больше килограммов, чем было до диеты.
Отсутствие стресса
Во время отпуска человек практически всегда испытывает радость. Он отдыхает от рутины, испытывает меньше стресса, проблем, негативных эмоций.
Гормон кортизол, который вырабатывается во время стресса, приводит к увеличению аппетита и перееданию, а во время отпуска аппетит человека снижается, так как стресса становится гораздо меньше.
Таким образом, интересное путешествие в другую страну может не только подарить массу новых впечатлений, но и позволяет снизить вес человека на несколько килограммов.
В то же время не стоит ограничивать себя во всем, ведь жизнь одна, а отказ от всех удовольствий – не лучший способ провести отпуск.