Принимаем льняные семена для похудения

Принимаем льняные семена для похудения

Семена льна имеют много преимуществ для здоровья, они помогают выводить токсины — важный процесс, который заставляет терять вес, а также помогает избавиться от того, в чем организм не нуждается.

Все это заставляет поможет похудеть на несколько килограммов, поэтому семена льна для похудения будут очень полезны.

Польза для похудения

Чем полезны семена льна для похудения:

Принимаем льняные семена для похудения
  • семена льна обеспечивают организм полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-6;
  • благодаря пищеварительным ферментам они облегчают пищеварение и способствует кишечному транзиту;
  • обеспечивают организм витамином Е и витаминами группы В;
  • имеют йод, железо, цинк, магний, кальций, калий, магний, кремний, медь, никель, фосфор и хром.

Семена льна — отличный источник пищевых волокон, которые нельзя переваривать. Они состоят из двух типов клетчатки : растворимой и нерастворимой.

Растворимая оболочка образует вязкий слой, называемой слизью. Это выстилает желудок, задерживая всасывание пищи в толстую кишку. Она помогает дольше чувствовать себя сытым.

Нерастворимые волокна способствуют хорошей производительности бактерий в кишечнике , которые помогают пищеварению. Эти бактерии переваривают растворимую клетчатку с образованием коротких цепочек жирных кислот, улучшающих обмен веществ.

Принимаем льняные семена для похудения

Кроме того, они помогают очистить кишечник, поскольку увеличивают объем отходов, предотвращая запоры.

Они содержат жирные кислоты, которые помогают сбалансировать обмен веществ и уменьшить воспаление. Эти жирные кислоты также ответственны за снижение уровня «плохого» холестерина ЛПНП и повышение «хорошего» холестерина ЛПВП.

Как использовать для похудения

Один из рецептов, который очень поможет в похудении, — это вода из семян льна.

Также нужно придерживаться здоровой диеты, диеты с низким содержанием жиров, есть много овощей и мало жареного.

  1. Чтобы приготовить воду из семян льна для похудения, нужно сделать следующее:
  2. Нужно довести до кипения литр минеральной воды.
  3. Когда закипит, добавить две столовые ложки семян льна, сок лимона и чайную ложку меда.
  4. Дать покипеть 2 минуты.
  5. Снять с огня.
  6. Приготовить смесь, удалив семена, и дать ей немного остыть.
Принимаем льняные семена для похудения

Эту жидкость нужно принимать ежедневно, желательно натощак, так как она окажет большее влияние. Она отрегулирует кишечник, а также уменьшает задержку жидкости.

Рекомендуется пить воду из семян льна каждое утро натощак, и помимо похудения это поможет телу, потому что можно будет регулировать сахар, кишечную транзитность, сделать кожу более здоровой.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Место силы 2.0
Adblock
detector