Не обязательно обращаться за помощью к хирургу, чтобы вернуть здоровый цвет лица и устранить морщины.
Чтобы поддерживать кожу лица в хорошем виде, не достаточно наносить один лишь крем – здесь важно подойти комплексно.
Есть несколько простых и действенных советов, с помощью которых удастся полностью преобразить внешний вид.
Обратить внимание на питание
Если женщина питается неправильно и не сбалансированно, то никакая сыворотка для лица не позволит ей сохранить молодость и устранить различные недостатки кожи.
Правильное питание не значит сидеть на одной брокколи и яблоках, к тому же сегодня можно найти огромное количество рецептов по приготовлению полезной пищи.
Такой тип питания подразумевает:
- Отдавать предпочтение свежим овощам, фруктам, а так же обогащать свой рацион зеленью. Особое внимание стоит обратить на продукты с повышенным содержанием витамина С: шиповник, лимон, смородина, апельсины и другие цитрусовые, киви.
- Отказаться от пшеничного хлеб в пользу ржаному. Предпочтительней, чтобы в нем были натуральные добавки такие, как семена тыквы, тмина, отруби, морская капуста. С помощью злаковых культур удастся поддержать упругость кожи.
- Обязательно добавить в рацион рыбу и морепродукты. В них содержится достаточное количество эластана, который поддерживает кожу в отличном состояние.
- Стараться соблюдать питьевой режим и выпивать не меньше 2 литров чистой воды в день.
- Отказаться от сладостей и прочих вредных продуктов, а так же постараться сократить потребление сахара. Не многие знают, что этот продукт способен провоцировать преждевременное старение кожи.
Важно! Специалисты рекомендуют добавить в ежедневное меню продукты, в составе которых есть витамин Е, А и Д – они также положительно влияют на состояние кожи, и при этом укрепляют иммунитет.
Образ жизни
Чтобы продлить молодость и улучшить состояние эпидермиса, следует серьезно задуматься о своем образе жизни и по возможности скорректировать его в правильное русло.
Так, специалисты советуют:
- высыпаться и полноценно отдыхать.
- отказаться от алкоголя, курения.
- больше времени проводить на свежем воздухе.
- превратить физическую активность в неотъемлемую часть жизни.
К тому же физические упражнения не только позволят поддерживать вес в оптимальной норме, но еще и предотвратят появление обвисшей кожи и придадут ей упругости.
Косметический уход
Важно также понимать, что правильный уход за кожей лица тоже необходим.
Он должен состоять из следующих шагов:
- Обязательно смывать макияж на ночь.
- Мицелярную воду также нужно смыть после использования.
- Использовать сыворотки и крема, которые подходят конкретно под тип кожи.
- Не забывать о масках, которые можно сделать самостоятельно.
- В жаркие дни применять термальную воду.
- Пользоваться тоником для нормализации рН баланса кожи.
- Стимулировать обновление кожи с помощью пилинга и скраба с мягкими абразивными частицами мелкого помола.
Важно! Использовать пилинг и скраб допустимо максимум 2 раза в неделю, если кожа чувствительная и сухая, то в таком случае достаточно 1 раза.
Посещать косметолога и дерматолога хотя бы один раз в год.
Все эти простые советы позволят измениться до неузнаваемости и справиться с различными дефектами на коже.