Дебетовая карта — лучший способ оплачивать покупки и получать кэшбэк. С дебетовыми картами Тинькофф Банка клиенты получают кэшбэк рублями или бонусами за каждую покупку. Пополняйте карты, снимайте наличные в любом банкомате, переводите деньги на карты любых банков без комиссии. Если ваша дебетовая карта не приносит никакой выгоды, эта статья для вас. Мы расскажем, как можно зарабатывать на банке с картой Tinkoff Black и предупредим обо всех нюансах, за которыми обычно приходится лезть в тариф. Владельцы дебетовой карты Tinkoff Black получают деньги просто за то, что хранят на ней свои средства. Ставка — 3% годовых. Чтобы зарабатывать на процентах, каждый месяц тратьте с карты хотя бы 3000 ₽. Проценты начисляются на сумму до 300 000 ₽.

Сколько нужно пить воды, чтобы похудеть?

Диета – сложный процесс, который включает в себя множество правил. Необходимо соблюдать дефицит калорий, заниматься спортом, много спать, заботиться о своей коже, чтобы на ней не появлялись растяжки и целлюлит.

Известный совет для снижения веса-  пить больше жидкости. Но сколько же именно жидкости нужно пить? Можно пить воду или другие напитки тоже подойдут? Попробуем разобраться в этом непростом вопросе.

Что пить?

Для того, чтобы жидкость оказывала на тело человека полезный эффект, пить необходимо именно чистую воду. Не сладкую воду с добавками, не чай, не сок, а именно чистую воду. Конечно, от других напитков отказываться не обязательно. Например, кофе также можно употреблять на диете.

Чашка растворимого черного кофе без сахара содержит всего 4 калории, но кофе ускоряет метаболизм, поэтому его можно считать полезным блюдом во время диеты. Когда же тренеры и диетологи рекомендуют пить жидкость, то под ней подразумевается именно чистая вода.

В каком количестве?

Важно понять, сколько именно жидкости необходимо пить. Рассчитать это просто: на 1 килограмм веса человека необходимо 30 мл воды. Это значит, что при весе в 50 килограммов, нужно выпивать 1,5 литра воды, а при весе в 65 килограммов – 1, 95 литра воды.

Конечно, выпивать столько жидкости удается далеко не всегда, но необходимый минимум- 1,5 литра.  Если и есть возможность выпить больше, то это будет телу только на пользу.

Как заставить себя пить

Не смотря на то, что человек более, чем на 80% состоит из воды, многие люди вообще не пьют простую обычную воду. Они пьют кофе, чай, сок, газировку, но приучить к себя воде им кране сложно.

Эти рекомендации помогут выработать в себе правильную привычку, за которую организм будет только благодарен:

  • необходимо всегда носить с собой бутылку с водой;
  • начинать утро стоит со стакана чистой воды;
  • стакан воды за 20-30 минут перед приемом пищи заполнит желудок, а значит, человек съест меньше;
  • во время приема пищи пить не стоит, воду можно пить снова через 30-40 минут после приема пищи;
  • во время работы стоит поставить перед собой бутылку или стакан с водой и постоянно пить по чуть-чуть;
  • можно завести таймер на телефоне, который будет напоминать о том, что нужно выпить воды.

Простые советы

Также считается, что человек часто испытывает чувство голода тогда, когда на самом деле хочется пить. Именно поэтому, перед тем, как начинать есть, лучше всего выпить стакан воды, чтобы понять, действительно ли организм проголодался или же он таким образом говорит о том, что ему необходимо утолить жажду.

Также можно пить не обычную воду, а вкусный и полезный напиток. Если в воду добавить огурец и лимон, то получится очень полезная вода, которая будет ускорять метаболизм человека. А вот  магазинные напитки пить не рекомендуется, так как в их составе есть либо сахар, либо его вредные заменители.

Кредитная карта — лучший способ получить кредит до 2 000 000 ₽ с удобными условиями и доставкой. Как заработать на кредитке 16 000 ₽ и больше? Схема простая: свои деньги не тратите и храните на дебетовой карте Tinkoff Black под процент, а покупки оплачиваете кредиткой «Тинькофф Платинум» и получаете кэшбэк. В конце беспроцентного периода переводите деньги с дебетовой карты на кредитку и погашаете долг — так вы не заплатите проценты банку.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Место силы 2.0