С возрастом легко заметить, что вес сбрасывать становится намного труднее. Особенно этот факт становится явным после сорока лет.
Перемены в образе жизни
Конечно, мы могли бы начать с меньших темпов метаболизма и других очевидных факторов, но тут речь идет о скрытых причинах. Поэтому начнем с перемен в образе жизни. Многие из них остаются незамеченными и дело в том, что вы просто не сравниваете.
Однако, если посмотреть тщательнее, становится видно, как до 40 лет (возраст, конечно, ориентировочный) вы проявляли больше активности, а после этого периода стали менее подвижны.
Речь идет не только о каких-то явных факторах, к примеру, раньше вы занимались тем или иным спортом в секции, а потом перестали и предпочитаете отдыхать, но и о распорядке повседневности. К примеру, раньше вы больше ходили, просто больше двигались, а теперь больше сидите или лежите.
Обратите внимание.С возрастом в какой-то степени такие перемены являются ненормальными. Тем не менее, 40 лет совсем не тот рубеж, когда нужно снижать двигательную активность.
Перемены в гормональном фоне
Гормоны достаточно сильно влияют на организм. Иногда вы можете считать, будто причиной набора веса является малая подвижность, а на самом деле так работают гормоны. К примеру, просто меняется гормональный фон, появляются какие-то недуги.
Устойчивость к инсулину
Со временем также может возникать устойчивость организма к вырабатываемую инсулину. Этот гормон работает в том числе и для того чтобы понижать уровень сахара в крови.
Если он плохо воспринимается организмом, начинает вырабатываться там в больших количествах и вызывает ожирение, так как стабильное присутствие инсулина может блокировать процесс жиросжигания.
Кстати говоря, этот симптом также может говорить о надвигающемся диабете второго типа и тут нужно принять различные меры.
В частности:
- использовать дробное питание;
- увеличить физическую активность;
- съедать немного меньше калорий;
- корректировать собственный рацион;
- устранить вредные привычки.
Обратите внимание.Целесообразно проверять симптоматику диабета у специалистов, заболевание сейчас распространено.
Гипотериоз
Данная причина связана с плохой работой щитовидной железы. Особенность этого диагноза заключается в том, что именно после 40 лет такое заболевание как гипотериоз достигает своего максимального расцвета.
Дело в том, что до этого в силу молодого возраста дефицит гормонов, которые вырабатывает щитовидная железа может не ощущаться, но в дальнейшем проявиться именно после 40 лет.
Повышенный уровень кортизола
Следует отдельно отметить повышенный уровень этого гормона, который препятствует жиросжиганию. Он может проявляться через заболевания под названием гиперкортицизм, которое связано с нарушениями работы коры надпочечников.
Если кортизола в организме слишком много, то не только вес набирается быстрее, но также быстрее разрушается мышечная ткань, а вот метаболизм снижается.
Для того чтобы справиться с этим заболеванием используют различные методы релаксации и другие способы борьбы со стрессом. Они позволяют снижать уровень кортизола в организме.