Большое потребление жидкости становится не только преградой для похудения, но и может вызвать дискомфорт. В частности это приводит к отечности, а это дополнительные лишние объемы на теле.
Зачем избавляться от лишней воды
Увеличение процента жидкости в тканях нервной системы способствует замедлению всех процессов. Об этом свидетельствуют следующие психические расстройства: бессонница, вспыльчивость, панические атаки.
Также это лень, заторможенность реакций, чрезмерная сонливость на фоне нарушения сна.
Отечность — преграда похудению. Снизить вес с помощью интенсивных тренировок становится сложнее: лишний вес и общая слабость превращают привычные занятия в настоящую пытку, которая отнимает все силы.
Поэтому необходимо избавляться от излишков воды в организме. Сейчас в аптеке предоставляется на выбор множество средств для быстрого и эффективного решения проблемы. Скорректировав привычный образ жизни, можно не только похудеть, но и улучшить здоровье в целом.
Как правильно выводить жидкость из организма
Чтобы избавиться от отечности, нужно разобраться в самой причине. Это могут быть сбои в работе внутренних органов или воспалительных процессах. Вне зависимости от провоцирующего фактора, такое состояние свидетельствует лишь об одном: в организме скопилось большое количество солей и вредных токсических элементов.
Главная причина — дефицит воды. Организм накапливает жидкость, чтобы избавиться от токсических элементов, которые его «засоряют». Иногда этот процесс нарушается, что и приводит к такому результату.
Способы
Пить не менее 1,5-2 литров воды в день. Также подсчитать требуемой объем жидкости можно по этой схеме: на 10 кг веса приходится 1 литр жидкости. Чем больше вес, тем больше нужно пить, особенно в летний период времени и при занятиях спортом.
Питаться преимущественно натуральными продуктами. Это может быть рис, березовый и тыквенный сок, арбузы, обезжиренный кефир, овсяная крупа. Можно ускорить этот процесс, если пить активированный уголь. На 10 кг веса = 1 таблетка. Так же в рационе должно присутствовать мясо, яйца, молочные продукты. В них присутствует белок, который поможет избавиться от излишков жидкости и стабилизировать вес.
Готовить мочегонные отвары на основе петрушки, календулы, ромашки, шиповника, брусничных листьев. Если пить зеленый чай, это тоже поможет решить проблему. Для приготовления отвара нужно на стакан воды взять 2 чайные ложки любого указанного компонента. Залить кипятком, настоять 40 минут, принимать маленькими глотками. Курс =2 недели, затем перерыв в 14 дней, если необходимо, можно возобновить процедуру.
Физические методы: массаж, баня, горячая ванна. Они ускорят кровообращение и помогут вывести токсины и соли из организма. Бег, физическая активность, плавание ликвидируют застой жидкости и оздоровят тело.
Первый результат будет замечен через несколько дней. Максимального эффекта стоит ожидать спустя 4 недели.
