Завариваем мятный чай для похудения

Быстрый темп жизни, стресс и нервное напряжение нередко приводят к проблемам с питанием и появлению лишнего веса. Расслабиться, снизить аппетит и нормализовать обменные процессы поможет ароматный напиток с натуральным лекарственным растением – мятный чай.

Состав и полезные свойства мяты

Листья растения содержат множество ценных веществ:

  • эфирное масло;
  • олеаноловую, хлорогеновую, кофейную, урсоловую и аскорбиновую кислоты;
  • витамин С;
  • гесперидин, каротин, аргинин, рутин, бетаин;
  • глюкозу.

Благодаря такому многокомпонентному химическому составу мятный чай оказывает следующую помощь в похудении:

  1. Стимулирует метаболизм.
  2. Успокаивает ЖКТ, улучшает перистальтику кишечника.
  3. Расслабляет желудочно-кишечный тракт и мышцы живота, предотвращает метеоризм.
  4. Повышает температуру тела, ускоряя обмен веществ.
  5. Аромат мяты уменьшает аппетит.

Обратите внимание, подавить чувство голода помогает именно запах растения – употребление мяты внутрь, наоборот, активирует работу кишечника и повышает аппетит.

  • Снижает уровень кортизола.
  • Улучшает показатели силы и выносливости.

Кроме влияния на снижение веса, регулярное употребление мятного напитка также способствует:

  1. Улучшению концентрации.
  2. Уменьшению неприятного запаха изо рта.
  3. Укреплению иммунитета.
  4. Нормализации артериального давления и уровня холестерина.
  5. Смягчению раздраженной кожи, лечению прыщей и угревой сыпи.
  6. Избавлению от стресса и бессонницы.

Рецепты мятного чая

Классический вариант

Компоненты:

  • 10 целых листьев растения или 1 столовая ложка измельчённых листьев;
  • 200 мл воды.

Способ приготовления:

  1. Поместить растение в небольшую кастрюлю.
  2. Залить листья водой и поставить на огонь.
  3. Довести смесь до кипения и продолжать варить еще 5 минут.
  4. Снять с огня, процедить.
  5. Дождаться, когда отвар остынет до комфортной температуры, и выпить.

Мятный чай с имбирём

Компоненты:

  • 1 чайная ложка сухих или свежих измельчённых листьев мяты;
  • 1 см корня имбиря;
  • 200 мл горячей кипяченой воды.

Способ приготовления:

  1. Измельчить корень имбиря, добавить к нему мяту.
  2. Залить смесь кипятком и дать настояться в течение 30-40 минут.
  3. Процедить отвар и выпить.

Мятный чай с лимоном

Компоненты:

  • 1 столовая ложка сухих или свежих измельчённых листьев растения;
  • 1 долька лимона;
  • 200 мл воды.

Способ приготовления:

  1. Поместить мяту в небольшую кастрюлю.
  2. Добавить воду и поставить на огонь.
  3. Дождаться закипания и продолжать варить еще 1 минуту.
  4. Процедить отвар.
  5. Добавить лимон, хорошо отжать его в чашке.
  6. Перемешать настой и выпить.

Чай с мятой – натуральный, полезный и вкусный помощник в борьбе с лишними килограммами. Он помогает притупить чувство голода, наладить работу ЖКТ и успокоить нервную систему. Приведённые рецепты помогут легко приготовить мятный чай за несколько минут, но несмотря на целебное действие растения, крайне важно не пренебрегать установленными дозировками и не злоупотреблять напитком.

Рейтинг
( 3 оценки, среднее 2.67 из 5 )
Загрузка ...
Место силы 2.0
Adblock
detector