Здоровье и похудение, казалось бы, две несовместимые вещи. Но это далеко не так, если каждый день питать наш организм полезными продуктами, фруктами и витаминами, а также семенами это не проблема.
Важно поддерживать своё здоровье, получать витамины, белок, клетчатку. Например, семена, семечко хоть и маленькое, но имеет огромную жизненную силу. Казалось бы, обыкновенные крошечные бубки, а так благотворно влияют на все наши внутренние органы. Их используют в медицине, косметологии, даже наши бабушки расскажут нам насколько они полезны. Несомненно, их огромное количество и все они очень полезны.
7 самых полезных семян для снижения веса
- Семена льна.
- Тыквы.
- Семечки чиа.
- Амаранта.
- Киноа.
- Горчица.
- Кунжут.
Полезные вещества
Семена льна—имеют свойство обволакивать желудок гелем, тем самым замедляют всасывание жиров. Активно впитывают влагу, увеличиваются в объеме, придавая чувство сытости, а значит количество съеденного уменьшиться. Лен источник пол насыщенных жирных кислот. Богат минеральными веществами.
Семечки тыквы—несмотря на свою калорийность, имеют в составе ценные масла, цинк, биологически активные вещества, которые нормализуют гормоны. Тыква так же полезна для иммунитета. Хорошо утоляет голод. Семечки очень сладкие на вкус.
Чиа—имеет высококачественный растительный белок, который поможет сбросить вес при активном похудении.
Семена амаранта—используют для лечения кишечника. Амарант способствует хорошему обмену веществ. Применяется при профилактике простуды.
Киноа—нормализует пищеварение, хорошо усваивается в организме, восстанавливает силы. Ускоряет метаболизм, облегчает работу желудочно- кишечного тракта, при этом остаётся чувство сытости. Семена рисовой лебеды содержат большое количество магния, в стрессовых ситуациях помогает успокоится и избежать постоянное чувство голода.
Горчица—при похудении добавляют в пищу, полезна для работы внутренних органов и для кожи. Имеет разогревающее свойство. Борется с отёками, нормализует нервную систему.
Кунжут—самое главное достоинство, огромный состав кальция. Семена укрепят ваши кости, волосы, ногти и кровеносные сосуды. Снижает высокое давление и даже действует как антидепрессанты.
Если принимать хотя бы несколько видов этих замечательных семечек, ваша фигура и организм в целом, скажут вам огромное спасибо. Но не забываем про воду и правильное питание. Только употреблять в свой рацион их нужно и важно каждый день.
И уже через месяц вы увидите результат, лишние пару килограмм и воды уйдут как не бывало. Вы будете прекрасно и бодро себя чувствовать. Без изнурительных диет и ограничений похудение приносит только одно удовольствие. А самое главное пользу для всех внутренних органов.