5 трюков для похудения, которые подойдут даже очень занятым?

5 трюков для похудения, которые подойдут даже очень занятым?

Процесс похудения очень долог и сложен. Практически каждая женщина хотя бы один раз в жизни сидела на диете и боролась с соблазном съесть что-нибудь сладкое.

Кто-то наверняка пробовал свои силы в тренажёрном зале и изнурял себя тренировками по несколько часов. Однако есть те, кто хочет похудеть, но не может найти на это время. Что делать в таком случае?

5 трюков для похудения, которые подойдут даже очень занятым?

Всё очень просто. Можно прибегнуть к простым трюкам, которые помогут похудеть, не прилагая особых усилий и труда.

Покупка новых тарелок

Здесь одним из важных факторов является размер тарелок. Он должен быть на 15-20% меньше тех тарелок, которые уже есть в доме. Также немаловажен и цвет посуды.

5 трюков для похудения, которые подойдут даже очень занятым?

Психологи утверждают, что лучше всего отдать предпочтение посуде зелёного цвета. При этом у таких тарелок должен быть широкий разноцветный ободок.

Исследования показали, что люди съедают как минимум на 3% меньше из такой посуды, чем обычно. При этом можно чувствовать себя сытым, съев немного меньше.

Яркая кухня

Если в скором времени предстоит ремонт на кухне, то лучше всего для этого подобрать обои и другие элементы декора в синих тонах. Если ремонт не грозит, то можно подобрать скатерть такого цвета или шторы, а также остальные детали.

Однако главное — на кухне должно быть как можно больше вещей красного или жёлтого цветов. Эти цвета, по мнению психологов, способны стимулировать аппетит.

5 трюков для похудения, которые подойдут даже очень занятым?

При этом люди, у которых на кухне наблюдается преобладание жёлтого и красного цветов, стараются съесть всё как можно быстрее, что в будущем может оказать негативное влияние на фигуру.

Приглушённый свет на кухне

Там, где свет приглушён, люди едят медленнее, растягивая свою порцию. Учёные доказали это в результате исследований.

Было выяснено, что при неярком освещении люди съедают на 6% пищи меньше, чем обычно. Если при этом ещё будет играть спокойная музыка, то можно избавиться ещё от 8%. При этом чувство насыщения придёт раньше.

5 трюков для похудения, которые подойдут даже очень занятым?

Правильный подбор компании

Нужно обедать в окружении тех людей, которые придерживаются правильного питания и здорового образа жизни. Учёные заметили, что человек способен перенимать привычки, в том числе и пищевые, у значимых для него людей.

В таком случае привычки у людей, которые обедают вместе должны быть здоровыми, в противном случае это обернётся ещё большим набором веса.

Кроме того, у компаньонов по обеду должен быть здоровый вес, тогда мотивация похудеть станет ещё сильнее.

Ведение диетического журнала

Для того, чтобы сделать процесс похудения более эффективным, нужно вести диетический журнал.

5 трюков для похудения, которые подойдут даже очень занятым?

Американские учёные провели ряд исследований и выяснили, что те, кто записывал всё, что съел и выпил, худели гораздо быстрее и сбрасывали большее количество килограммов за определённый отрезок времени, чем те, кто этого не делал.

Эти советы помогут привести фигуру в хорошую форму. Кроме того, психологи советуют бороться со стрессом, если он имеет место быть в жизни. Так как стресс провоцирует желание есть, что приводит к перееданию и набору лишних килограммов.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 3 из 5 )
Загрузка ...
Место силы 2.0
Adblock
detector