Что делать, если нужно похудеть в определенных зонах тела

Что делать, если нужно похудеть в определенных зонах тела

Прочтение подобной статьи может давать ложные надежды и вводить в заблуждение. Хотя существует соблазн дать советы, которые могут казаться действенными и привлекать аудиторию, не станем эксплуатировать ваше возможное доверие и лояльное отношение к этому материалу.

Скажем сразу, похудение в отдельной части тела во многом является мифом и распространенной приманкой.

Возможно ли худеть в отдельной части тела?

Как известно, худеть в отдельной части тела не представляется возможным, так как организм худеет полностью, то есть равномерно. Об этом скажет практически любой диетолог или тренер в фитнес-зале, у которого вы берете советы относительно приведения себя в оптимальную форму.

Что делать, если нужно похудеть в определенных зонах тела

По большей части вы можете худеть в отдельных частях тела только за счет мышц, но является ли такой вариант продуктивным – большой вопрос.

Ситуация выглядит, к примеру, следующим образом:

  • вы перестаете тренировать ноги;
  •  мышцы не растут и «сдуваются»;
  • Бедра внешне становятся более стройными.

При этом, по сути, вы теряете мышечную ткань, а жировая ткань может даже прибавляться. Конечно, внешне подобное может выглядеть более-менее нормально, если фигура, в целом, в норме.

Как вариант похудения в отдельной части тела возможно отметить:

  • лимфодренажный массаж;
  • вакуумный и подобный массаж;
  • различные обертывания.

Есть и другие целевые воздействия, которые предоставляют возможность получить целевой эффект, но он будет незначительным. Основная работа тут будет вестись с проработкой подкожного жира и выведением чрезмерного количества лимфы и межклеточной жидкости из той или иной области.

Что делать, если нужно похудеть в определенных зонах тела

Действительно трофика тканей улучшиться и жира в некоторой области будет меньше, но внешне эффект не станет таким заметным. Повторимся, тело худеет целиком, также и запасы жира снижаются целокупно, а не где-то отдельно.

Как худеть отдельными частями

Тем не менее, есть некоторые методики, которые позволяют приводить в форму отдельные части тела и для этого используются некоторые особенности организма. Приведем ряд примеров, которые вы можете использовать.

Вакуум

Данное упражнение является тренировкой втягивания живота на задержке дыхания.

Обратите внимание.Вакуум делается и на вдохе и на выдохе, эффект немного разный, но всегда полезный.

Что делать, если нужно похудеть в определенных зонах тела

Оно не позволяет худеть в животе, но тренирует мышцы и укрепляет внутренние органы, располагает их гармонично. Поэтому внешне живот начинает выглядеть более плоским и подтянутым.

Растяжка для бедер

Особенностью практически всех упражнений, которые качественно прорабатывают бедра, является возможность привести тут область в практически идеальную внешнюю форму.

Что делать, если нужно похудеть в определенных зонах тела

Тут работают разные механизмы от активизации снабжения тканей, до оптимального растягивания фасций и мышц. Тем не менее, не станем вдаваться в теоретические подробности, остановимся только на сути, которая заключается в простом факте – если вы работаете над растяжкой той или иной области, то можете приводить эту область в форму более результативно и эффективно.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...
Место силы 2.0
Adblock
detector