Как настроиться на похудение в зимнее время года

Как настроиться на похудение в зимнее время года

Несмотря на то, что температура может опускаться до невыносимо низкой, зима имеет свои преимущества, такие как поездки на лыжах и праздники. К сожалению, зима также имеет хитрый способ заставить вас набирать вес.

Также зимой мы жаждем теплых продуктов и жиров, чтобы защитить наши органы и кожу от диких ветров, более низких температур и меньшего количества солнечного света.

Нет никаких сомнений в том, что летом настроиться на похудение намного легче — сезонное изобилие продуктов, солнце светит, светлые дни долгие — и мы чувствуем естественное желание выходить на улицу и быть активными.

Как настроиться на похудение в зимнее время года

Но наступают более холодные, тоскливые месяца  зимы, и избавление от лишнего веса кажется непосильной задачей. Ниже вы узнаете, как настроиться на похудение зимой.

Просыпайтесь в одно и то же время каждый день

Сон имеет решающее значение для похудения. Пробуждение в одно и то же время помогает регулировать ваши биологические часы, сохраняя ваши гормоны и массу тела стабильными.

Поэтому постарайтесь не сбиться с пути, а когда у вас возникнет желание отложить сон, напомните себе о потенциальной отдаче.

Выберите закуски с высоким содержанием белка

То, что вы будете есть в течение часа между обедом и ужином, может помочь вам похудеть. Высокобелковые закуски с низким содержанием жира, такие как йогурт, могут помочь вам съедать меньше.

Как настроиться на похудение в зимнее время года

Как правильно подкрепляться? Введите в свой рацион?

  1. Бобы.
  2. Чечевицу.
  3. Нут.
  4. Горох.

Приготовьте суп

Это общеизвестный факт: по мере того, как становится холоднее, люди нуждаются в горячем супе. Зачастую те, кто ели суп, весили меньше и имели более аккуратную талию, чем те, кто этого не делал.

Оказывается, люди, которые едят суп, потребляют меньше калорий и граммов жира в день, а также потребляют больше белка, клетчатки, витаминов и минералов.

Ешьте сезонные продукты

Это сезон для комфортной еды, и искушение будет повсюду, но выбирайте сезонные местные продукты. Ешьте более плотные корнеплоды, сытную зимнюю зелень и качественные продукты животного происхождения.

Как настроиться на похудение в зимнее время года

Низкокалорийные продукты, такие как капуста, брокколи и брюссельская капуста, содержат так много клетчатки, что у вас не останется места для переедания высококалорийных продуктов после употребления этих сезонных ингредиентов.

Тренируйтесь дома

Нет ничего хуже, чем чувствовать холод, а зимняя погода может стать главным фактором, который будет мешать посещению тренажерного зала. Занимайтесь в домашних условиях.

Спите больше

Когда погода холодная и дни короткие, наши тела возвращаются к естественному, резвившемуся состоянию медленного метаболизма и нуждаются в большем количестве сна.

Как настроиться на похудение в зимнее время года

Больше спите в ранние темные вечерние часы и просыпайтесь раньше, чтобы поймать все возможные лучи солнечного света. Когда вы просыпаетесь рано и получаете больше утреннего солнечного света, то положительно сказывается на вашем состоянии.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...
Место силы 2.0
Adblock
detector