Спортивные тренировки, безусловно, приносят удовольствие от регулярного выполнения, но также они требуют стараний. Нередко после того как мы начинаем заниматься спортом, спустя определенный период, как правило, речь идёт либо о периоде после двух недель (после этого периода чаще всего сдаются те, кому не нравится сильные физические нагрузки) либо о периоде около 8-12 недель за этот эффект новизны исчезает.
И тренировки становятся более монотонными и обыденными, поэтому и удовольствие как следствие снижается. Соответственно многие просто оставляют спорт, занимаются чем-то другим.
Выбор спортивных занятий
Тут нужно указать на базовую вещь, которую следует учитывать с самого начала. Выбор спорта, который действительно нравится на самом деле.
Сейчас немалое количество секций, в том числе и для взрослых. Есть не только много популярных вариантов, но и более специфических от гандбола до бадминтона. При этом практически каждый человек имеет какую-то склонность или вкус, который позволяет выбрать нужное именно ему.
Обратите внимание
Регулярные тренировки естественны также как чистить зубы или мыть голову, в общем, нужно понять этот факт, для того чтобы приучить себя к спорту.
Тут следует ориентироваться на принцип удовольствия, именно он позволяет поддерживать тренировки на нужной степени интенсивности. Нужно наслаждаться тем спортом, которым вы занимаетесь, а для этого нужно, чтобы он соответствовал вашему мировоззрению или просто понимаю идеальной формы спортивной борьбы.
Как тренироваться стабильно
Рассмотрим основные аспекты, которые позволяют не забрасывать тренировки.
- Восстановление. Конечно, усталость после тренировок является в какой-то степени тоже элементом удовольствия и иногда даже мотивации. Однако нужно ясно представлять себе: перенапряжение, сверхусилия и подобное являются прерогативой профессиональных спортсменов. Спортивные занятия в рамках физической культуры обуславливаются грамотным напряжением и грамотным восстановлением. поэтому не следует выбирать чрезмерно плотный график и непрестанно прилагать сверхусилия.
- Сообщество. Значимым в тренировках является выбор соответствующего сообщества, которое состоит из людей, тоже интересующихся этим спортом. Причём лучше всего выбирать такие группы людей, которые отличаются добрым нравом и другими положительными качествами, предоставляющими для вас дополнительную мотивацию.
- Спортивные мероприятия. Для некоторых людей довольно существенным фактором является возможность показать свой талант и достижения другим, даже на любительском уровне. Поэтому если ваш спорт предполагает какие-то соревнования или нечто подобное и вам хотелось бы получить какую-то положительную оценку со стороны других людей или просто показать собственным примером пользу физической культуры. Непременно следует периодически участвовать в различных мероприятиях. Это станет дополнительной мотивацией, и также хорошо структурируют ежегодный график ваших тренировок, предоставляя дополнительные цели и вдохновение для занятий.
Также хорошей мотивацией является просто понимание пользы от спорта. С каждой тренировкой вы становитесь сильнее и более здоровыми.