Сейчас многие мечтают похудеть и выглядеть, как с обложки глянцевого журнала. Способов похудения есть огромное множество, но почему-то далеко не всем удаётся сбросить ненавистные килограммы.
Это происходит из-за употребления якобы диетических продуктов, которые, наоборот, только способствуют увеличению веса. О таких продуктах и пойдёт речь в статье.
Завтраки быстрого приготовления
Большая часть завтраков быстрого приготовления содержит запредельное количество сахара, что делает этот продукт очень калорийным.
Это способствует резкому скачку сахара в крови, а затем и его резкому падению. Насытиться такими завтраками невозможно. Уже через два часа появляется чувство голода.
Лучше не заваривать каши в пакетиках, а самостоятельно варить цельные крупы, что будет очень полезно для организма.
Фруктовые соки
Речь здесь идёт даже не о магазинных соках, в которых содержится огромное количество сахара и красителей, а о свежевыжатых соках.
Конечно, в небольших количествах они принесут только пользу. Но соки полностью лишены клетчатки, которая помогает замедлить поступление сахара в кровь, что никак не поспособствует сбросу веса.
Натуральные соки содержат немало сахара, если этот сахар будет сразу же попадать в кровь, то это отрицательно повлияет на кровеносную и пищеварительную системы.
Тем, кто пытается похудеть, лучше обратить внимание на травяные чаи и свежие фрукты.
Диетические напитки
Многие люди думают, что смогут похудеть, заменив обычный напиток его низкокалорийным аналогом, но это не так. Да, в диетических напитках содержание калорий гораздо меньше, но заменители сахара, содержащиеся в них, способны вызывать аппетит, что поспособствует перееданию.
Лучше отказаться как от вредных напитков, так и от их диетических вариантов. Их можно заменить более полезными напитками, как вода или чай.
Гранола
Добросовестные производители делают мюсли исключительно из полезных и натуральных продуктов, но таких сейчас мало. Большая часть мюслей содержит как действительно полезные компоненты, так и вредные масла, которые поспособствуют набору веса.
Орехи и сухофрукты сочетаются с вредными для здоровья компонентами. Чтобы избежать покупки товара недобросовестных производителей, нужно внимательно читать этикетки продуктов.
Обезжиренные йогурты
Стакан йогурта — прекрасный вариант для перекуса или лёгкого завтрака. Но тем, кто считает калории, лучше воздержаться от обезжиренных йогуртов.
Когда из йогуртов убирают жир, пропадает вкус, поэтому производители добавляют сиропы и другие вредные компоненты, которые оказывают негативное влияние на обмен веществ.
Лучше всего выбирать йогурты с умеренным количеством жиров, чтобы насытиться и не набрать лишний вес. Но идеальным вариантом будет совсем отказаться от йогуртов и есть на завтрак кашу, фрукты или сыр.