5 неочевидных причин, почему многие диетические продукты вредны для фигуры

Сейчас многие мечтают похудеть и выглядеть, как с обложки глянцевого журнала. Способов похудения есть огромное множество, но почему-то далеко не всем удаётся сбросить ненавистные килограммы.

Это происходит из-за употребления якобы диетических продуктов, которые, наоборот, только способствуют увеличению веса. О таких продуктах и пойдёт речь в статье.

Завтраки быстрого приготовления

Большая часть завтраков быстрого приготовления содержит запредельное количество сахара, что делает этот продукт очень калорийным.

Это способствует резкому скачку сахара в крови, а затем и его резкому падению. Насытиться такими завтраками невозможно. Уже через два часа появляется чувство голода.

Лучше не заваривать каши в пакетиках, а самостоятельно варить цельные крупы, что будет очень полезно для организма.

Фруктовые соки

Речь здесь идёт даже не о магазинных соках, в которых содержится огромное количество сахара и красителей, а о свежевыжатых соках.

Конечно, в небольших количествах они принесут только пользу. Но соки полностью лишены клетчатки, которая помогает замедлить поступление сахара в кровь, что никак не поспособствует сбросу веса.

Натуральные соки содержат немало сахара, если этот сахар будет сразу же попадать в кровь, то это отрицательно повлияет на кровеносную и пищеварительную системы.

Тем, кто пытается похудеть, лучше обратить внимание на травяные чаи и свежие фрукты.

Диетические напитки

Многие люди думают, что смогут похудеть, заменив обычный напиток его низкокалорийным аналогом, но это не так. Да, в диетических напитках содержание калорий гораздо меньше, но заменители сахара, содержащиеся в них, способны вызывать аппетит, что поспособствует перееданию.

Лучше отказаться как от вредных напитков, так и от их диетических вариантов. Их можно заменить более полезными напитками, как вода или чай.

Гранола

Добросовестные производители делают мюсли исключительно из полезных и натуральных продуктов, но таких сейчас мало. Большая часть мюслей содержит как действительно полезные компоненты, так и вредные масла, которые поспособствуют набору веса.

Орехи и сухофрукты сочетаются с вредными для здоровья компонентами. Чтобы избежать покупки товара недобросовестных производителей, нужно внимательно читать этикетки продуктов.

Обезжиренные йогурты

Стакан йогурта — прекрасный вариант для перекуса или лёгкого завтрака. Но тем, кто считает калории, лучше воздержаться от обезжиренных йогуртов.

Когда из йогуртов убирают жир, пропадает вкус, поэтому производители добавляют сиропы и другие вредные компоненты, которые оказывают негативное влияние на обмен веществ.

Лучше всего выбирать йогурты с умеренным количеством жиров, чтобы насытиться и не набрать лишний вес. Но идеальным вариантом будет совсем отказаться от йогуртов и есть на завтрак кашу, фрукты или сыр.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...
Место силы 2.0
Adblock
detector