По результатам исследований нескольких ученых, есть продукты, помогающие удалению избыточных жиров в организме. Но в большинстве случаев это лишь коммерческий ход, созданный для повышения цен на «эффективную» продукцию для похудения. Но на самом деле такие волшебные напитки и смеси наоборот увеличивают чувство голода.
Но есть список продуктов, которые действительно нельзя употреблять худеющим людям.
Что нельзя есть при похудении:
Замороженные продукты из магазина
Промышленная заморозка предусматривает добавление в продукт консервантов, способствующих задержке воды и токсинов в организме.
Особенно не рекомендуется я приобретать замороженные мясные продукты с фаршем. Скорее всего, мяса в таких изделиях меньше половины. Отсюда частые отравления и проблемы с пищеварением.
Важно! Замороженные продукты в домашних условиях можно употреблять в пищу.
Хлебцы
Часто худеющие девушки благодаря маркетинговому ходу бегут в магазин за снеками, хлебцами и крекерами. Реклама утверждает, что таким продуктом можно быстро насытиться, получив максимальную пользу.
Но по большей части это быстрые углеводы, быстро перерабатывающиеся в глюкозу и жир. Наблюдается резкий скачок инсулина в крови.
Чувство голода только увеличивается, а витаминов и полезных элементов в составе продукта нет. Полезнее будет использовать для перекуса ржаной хлеб из твердых сортов пшеницы.
Соки в коробках
Натуральные соки насыщают организм цитрусом, витаминами групп А, В и С. Но соки, продающиеся в большинстве магазинов нельзя отнести к натуральным.
Избыточное количество клетчатки быстро вызывает чувство города. Свежевыжатый сок рекомендуется употреблять на завтрак с какими-либо блюдами и хлебом. Чтобы получить максимальное насыщение от приема пищи.
Продукты с низкой жировой долей
Обезжиренные продукты не имеют насыщенного вкуса и имеют неприятную на ощупь структуру. Поэтому до маркетингового хода продажи подобных изделий шли не очень.
Помимо рекламного хода, роль играют консерванты и сахар в составе обезжиренных продуктов. Они добавляются для приятного вкуса и способствуют созданию дисбаланса в дневном рационе. Слишком много углеводов вновь повышают чувство голода.
Сахарозаменители в напитках
Реклама гласит, что такие напитки совершенно не содержат сахара и поэтому они не вредны для здоровья. Но сахарозаменяющие продукты, т.е. те же углеводы, вызывают сильное привыкание и повышение уровня инсулина в крови.
Лучше и эффективнее на диете пить воду с лимоном, свежей ягодой, зеленый чай и минеральную воду.
Важно! Не нужно искать чудо-продукты, которые в миг избавят от лишних 10 кг. Лучше чаще тренироваться и создать сбалансированный рацион на дефицит 200-300 калорий.
Категорически запрещается сидеть на голодных диетах. Голодными называются диеты, если позволяют сокращать ежедневный рацион на 500-1000 калорий.
Также не должно быть ограничение мясных, хлебобулочных изделий. Нужно просто найти достойную альтернативу. Нужно стремиться получать как можно больше пользы из каждого продукта, а не пустые калории.