Существуют продукты, которые способны сжигать жир. Однако, это не значит, что вы можете съесть кремовое пирожное, закусить его чудо-продуктом и избавиться от съеденных калорий. Таких продуктов не существует. Сжечь калории помогут интенсивные тренировки и правильное питание.
Рекомендуется есть больше овощей и фруктов. Это позволит ускорить процесс обмена веществ.
Не стоит забывать о том, что определенные “жиросжигающие” продукты можно есть лишь после приема пищи и не много.
Грейпфрут
Одним из самых популярных жиросжигающих продуктов является грейпфрут. Его употребление снижает уровень глюкозы и инсулина в крови. Именно инсулин влияет на появление жира.
Можно пить после приема пищи грейпфрутовый сок или съедать половину фрукта. Это позволит ускорить метаболизм жиров. Помимо этого, грейпфрут способен избавить организм от шлаков и токсинов; укрепить иммунитет.
Ананас
О жиросжигающих свойствах данного фрукта знают практически все. В нем содержится фермент бромелин, способствующий расщеплению белков. Ананас ускоряет процесс переваривания мясных, рыбных, а также молочных продуктов. Помимо этого, в нем содержится множество органических кислот и пищевых волокон.
Функции, которые выполняет ананас:
- стимулирование пищеварения;
- разжижение крови;
- ускорение процесса обмена веществ;
- борьба с тромбами.
Фрукт необходимо съедать сразу же после обеда. Положительный эффект дает употребление свежего ананаса или ананасового фреша. Пить пакетированный сок нет смысла.
Важно! Употребление данного фрукта противопоказано людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, повышенной кислотностью желудочного сока и язвой. Нельзя есть его натощак. После употребления фрукта необходимо обязательно промыть рот, потому что сок ананаса может навредить зубам.
Корица
Корица известна тем, что способствует избавлению от жировых отложений в области живота. Она помогает снизить и стабилизировать показатель уровня сахара в крови, при колебаниях которого человек ощущает чувство сильного голода.
Данная пряность ускоряет процесс обмена веществ. Многим она помогает преодолеть тягу к сладкому, так как ее употребление способно обмануть организм, создав ощущение сладости.
При добавлении корицы в выпечку, пользы от нее нет. Поэтому рекомендуется посыпать ею фруктовые салаты или добавлять ее к ягодным десертам.
Важно! Есть корицу беременным женщинам, а также людям с болезнями печени, противопоказано.
Зеленый чай
Диетологами рекомендуется выпивать около 800 мл в день зеленого чая. Он содержит вещества, способствующие ускорению обмена веществ. Еще одним полезным свойством данного напитка является то, что он препятствует возникновению раковых клеток. Также зеленый чай улучшает работоспособность сердца.
Малина
В составе малины очень много витаминов, благодаря чему она избавляет клетки от жира. Данная ягода также обладает сильным мочегонным действием, что способствует скорейшему избавлению организма от шлаков и токсинов.
Обратите внимание! Малина не теряет своих полезных свойств при термической обработке, поэтому ее можно употреблять в виде вкусного десерта.
Теперь вы знаете какие продукты не только вкусно есть, но и полезно. Однако, для получения эффективности от их употребления, необходимо правильно их добавлять в свой рацион и не злоупотреблять ими.