Часто люди годами страдают от проблем с пищеварением, не осознавая, как это влияет на их другую проблему – неспособность похудеть.
Плохая работа ЖКТ серьезно влияет на метаболизм и аппетит, и лечение проблем с кишечником может быть недостающим звеном для успешного похудения.
Вместо того, чтобы сесть на другую диету, нужно исправить проблемы с ЖКТ. Получится не только стать стройнее, но и будет больше энергии и несложно будет избавиться от некоторых других хронических симптомов.
Симптомы плохой работы ЖКТ
К основным симптомам относят:
- Нежелательное увеличение или потерю веса.
- Запор или диарея.
- Вздутие живота, отрыжка, газы, судороги.
- Изжога.
- Кожные высыпания.
- Низкое либидо.
- Депрессия и тревога.
- Проблемы с дыханием
- Частые инфекции.
- Боль в мышцах суставах.
- Аутоиммунные заболевания.
Как исправить свое пищеварение
Следует определить пищевую чувствительность с помощью анализов крови или формальной исключающей диеты. Нужно придерживаться «противовоспалительной диеты» и подумать о противовоспалительных добавках.
Важно проверять и лечить кишечные инфекции, такие как паразиты, бактерии, грибки и вирусы. Следует также улучшить здоровый микробиом с помощью ферментированных продуктов и пробиотиков,
Важно оценить и лечить низкий уровень соляной кислоты, желчи и пищеварительных ферментов. Также проверить производство нейромедиаторов для лечения тревожности и депрессии.
Следует также тестировать гормоны, которые играют большую роль в функционировании организма – щитовидная железа, эстроген, прогестерон, тестостерон, ДГЭА, кортизол.
Проблемы с правильным питанием и тренировками? Пищеварительный тракт расщепляет пищу на усваиваемые питательные вещества, такие как витамины, минералы, аминокислоты и незаменимые жиры.
Когда пищеварение плохо функционирует, нарушение всасывания этих важных питательных веществ приводит к усталости, депрессии и боли, такой как головные боли и болезненные ощущения, которые затем противодействуют мотивации к правильному питанию и физическим упражнениям. Если не исправить пищеварение, то будет мало надежды на долгосрочную потерю веса.
Повреждение желудочно-кишечного тракта приведет к повреждению клеток, продуцирующих серотонин, что приведет к снижению его уровня. Люди с низким уровнем серотонина часто бывают уставшими и подавленными, что заставляет их потреблять продукты с высоким содержанием углеводов и затрудняет мотивацию к упражнениям.
Оптимизация пищеварительной функции, а также оценка гормонов и функции нейромедиаторов помогут обуздать тягу к еде и ускорить замедленный метаболизм.