В процессе старения организма клетки начинают активно погибать. В процессе жизни они накапливают в себе продукты обмена. Им сложно выводить эти шлаки. От этой наполненности нет места обновлению клеток. По причине нарушений, связанных с межклеточным питанием, клетки погибают.
Откуда у человека утром возникает желание потянуться? В течение ночи в клетках скапливаются продукты жизнедеятельности. А утреннее потягивание запускает процесс очищения организма.
Помня о том, что содержимое клетки – это жидкость, можно сделать вывод, что любые колебания поднимают осадок и жидкость выводит его из пространства. Для того чтобы клетки очищались, им надо вибрировать.
Прыжки, бег, танцы – это то, что необходимо для хорошего очищения.
Достаточно ежедневно заниматься виброгимнастикой в течение 5 минут и хорошее самочувствие будет обеспечено.
Упражнение академика Микулина
Именно он открыл возможность очищения клеток таким способом. И он придумал название виброгимнастика. Микулин предложил достаточно простое упражнение, ежедневное выполнение которого обеспечит обновление клеток.
Нужно приподняться на мысках стоп, затем резко опуститься на пятки. Так нужно делать 30 раз подряд с перерывом 1 секунду, затем перерыв 10 секунд и снова 30 раз подряд.
Упражнения в разных плоскостях
Полезно сотрясать организм в разных плоскостях. Для этого мысленно нужно разделить тело человека на переднюю и заднюю часть, левую и правую. Затем имитировать различные виды танцев и трясти различными частями тела. Отдельно плечами, потом бедрами, животом, потом ягодицами.
Виброупражнение «Перевернутый жук»
Достаточно просто лечь на спину и хорошо потрясти ногами и руками. Упражнение можно делать столько, сколько захочется. Постепенно начнет появляться в конечностях приятная тяжесть, холодность рук и ног начнет исчезать.
После выполнения полезно потянуться и наклониться вперед, назад и в стороны. В это время начинается активный метаболизм. Все отходы из межклеточного пространства начнут двигаться к капиллярам. А там уже почки выведут все ненужное из тела человека.
Эти несколько упражнений подойдут как для утренней гимнастики, так и для производственной. Когда человек долгое время находится без движения, сидит в офисе, ему будет полезно делать такие физминутки.
Хотя мало кто желает в настоящее время заниматься физкультурой. А зря. А.А. Микулин комментирует, что недостаточная двигательная активность пагубно влияет на организм. Это приближает старость и слабость. Чаще всего именно лень становится причиной отсутствия физкультуры в жизни человека. Вялое тело плохо себя чувствует. Как снежный ком накапливаются болезни и недомогания.
Если человек выполняет физические упражнения регулярно, то:
- у него улучшается самочувствие;
- начинает активно протекать метаболизм;
- появляется желание что – то делать.
По мнению академика, важно делать правильные упражнения, которые действительно необходимы человеческому организму.