Дебетовая карта — лучший способ оплачивать покупки и получать кэшбэк. С дебетовыми картами Тинькофф Банка клиенты получают кэшбэк рублями или бонусами за каждую покупку. Пополняйте карты, снимайте наличные в любом банкомате, переводите деньги на карты любых банков без комиссии. Если ваша дебетовая карта не приносит никакой выгоды, эта статья для вас. Мы расскажем, как можно зарабатывать на банке с картой Tinkoff Black и предупредим обо всех нюансах, за которыми обычно приходится лезть в тариф. Владельцы дебетовой карты Tinkoff Black получают деньги просто за то, что хранят на ней свои средства. Ставка — 3% годовых. Чтобы зарабатывать на процентах, каждый месяц тратьте с карты хотя бы 3000 ₽. Проценты начисляются на сумму до 300 000 ₽.

Как сбросить лишний вес тем, кому слегка за 50

Некоторые люди, перешагнув полувековой рубеж, опускают руки, перестают следить за собой, мол “и так хорошо, в таком-то возрасте. В 50 лет жизнь только начинается! Наоборот, именно тогда нужно особенно тщательно следить за своим весом, нормализовать питание.

Да, конечно, неизбежно сказываются физиологические изменения. Но даже с их учётом можно избавиться от лишних килограммов и не набирать их обратно.

Почему жирок так легко прилипает к бокам после 50

Прежде чем приступать к решению некой задачи, логично выявить корень проблемы. Почему в 20 лет можно есть любые продукты сколько угодно, в любое время суток и практически не набирать вес?

Как сбросить лишний вес тем, кому слегка за 50

После 50 лет значительно снижается аппетит, а даже незначительный объем суточных калорий все равно приводит к ожирению. В чем же дело?

Возрастные изменения по половому признаку

Женский организм подвергается кардинальной перестройке после 40 лет. Прежде всего наступает климакс, который продолжается и в более позднем возрасте. К тому же эмоциональный фон относительно стабилен. Приходится постоянно “сидеть” на гормональных препаратах.

Обратите внимание! Не только у женщин,  но и у мужского пола с возрастом гормоны начинают вырабатываться жировой тканью вместо половых желёз.

Про метаболизм

Скорость обмена веществ значительно замедляется, из-за чего жировая ткань стремительно растёт.

Как сбросить лишний вес тем, кому слегка за 50

Гормоны стресса

Ещё один враг фигуры – повышенный уровень гормона кортизола. Он повышает кровяное давление и усиливает отложение жира.

Хронические заболевания

Некоторые застарелые болячки так же не лучшим образом отражаются на углеводно-липидном обмене. Поэтому похудение при этих обстоятельствах должно проходить под присмотром врача, который определяет допустимый уровень физических нагрузок и особенности диеты.

Обратите внимание! Лишний вес после 50 лет вызывает не только недовольство своим внешним видом, ограничивает движения. Он опасен риском возникновения болезней сердечно-сосудистой, опорно-двигательной систем, сахарного диабета.

Способы и приёмы похудения после 50

Никакие рекламные средства не сравнятся с естественно достигнутым результатом. Поэтому речь пойдёт о правильном похудении. 

Как сбросить лишний вес тем, кому слегка за 50

Список нежелательных продуктов

Чтобы достичь успеха, придётся отказаться некоторых видов еды:

  1. Жирная пища – жирные сорта мяса и птицы, полуфабрикаты, копчёности, высокожирные молочные продукты.
  2. Быстрые углеводы – мучное и сладости.
  3. Солёное и острое.

Особенности рациона питания для похудения после 50 лет

В своем ежедневном меню нужно сделать упор на следующие ингредиенты:

  • свежие овощи и фрукты;
  • кальцийсодержащие продукты – кисломолочные, творог;
  • белки – нежирные мясо и птица;
  • ненасыщенные жирные кислоты – ракообразные, рыба;
  • отказ от хлеба из муки высшего сорта – заменить на цельнозерновой и с отрубями;

Важно! Блюда должны быть не жареными, а приготовленными на пару или варёными.

Как сбросить лишний вес тем, кому слегка за 50

Физическая активность

Этот еще один пункт на пути к цели. Целесообразно завести дневник, в котором  отмечается время наибольшей и наименьшей активности. По этим данным будут строиться графики анализа биоритмов. Это поможет выбрать наилучшее время для часовой прогулки или другого вида аэробные упражнений.

Важно! Необходимо вести учёт калорий, а также снизить суточную норму минимум на 30%.

P.S. Как видно, похудеть после 50 сложно, но реально. Нужно учесть множество факторов, т.е. нужно проводить комплексные мероприятия.

Кредитная карта — лучший способ получить кредит до 2 000 000 ₽ с удобными условиями и доставкой. Как заработать на кредитке 16 000 ₽ и больше? Схема простая: свои деньги не тратите и храните на дебетовой карте Tinkoff Black под процент, а покупки оплачиваете кредиткой «Тинькофф Платинум» и получаете кэшбэк. В конце беспроцентного периода переводите деньги с дебетовой карты на кредитку и погашаете долг — так вы не заплатите проценты банку.
Рейтинг
( 5 оценок, среднее 1.4 из 5 )
Загрузка ...
Место силы 2.0