Не многие, к сожалению, понимают, что от выбранного способа похудения зависит не только результат, но еще общее самочувствие и здоровье в целом.
Поэтому прежде, чем начинать активно сбрасывать вес и выбирать первую попавшуюся диету, обещающую быстрый результат за относительно короткие сроки, стоит определить свой тип фигуры.
В большинстве случаев из-за того, что женщина не обращает на это внимание, у нее не получиться достигнуть хороших результатов.
На сегодняшний день принято выделять несколько типов женской фигуры: яблоко, груша, песочные часы, перевернутый треугольник, прямоугольник. Именно от них будет зависеть питание и комплекс упражнений с акцентом на проблемные места.
Фигура «прямоугольник»: худеем правильно!
Отличительная черта фигуры по типу «прямоугольник» – это отсутствие ярко выраженной линии талии. Обычно бедра достаточно прямые, а лишний вес в данном случае не является основной проблемой так, как обладательницы этого типа не набирают его.
В большинстве случаев они страдают от потери мышечного тонуса, а так же от отсутствия талии. Но в данном случае потребуется только смириться и грамотно подобрать тренировку.
Из-за того, что данный тип фигуры не склонен к излишней полноте, такие женщины очень часто имеют пагубные привычки в пищевом плане.
Например, они очень часто злоупотребляют вредными продуктами, сладостями, фаст-фудом под предлогом, что все равно вес не набирается. Иногда могут пропустить прием пищи или вовсе объедаются на ночь глядя. За всем этим скрывается вред, который наноситься организму.
Важно! Чтобы иметь привлекательный внешний вид, важно правильно питаться и соблюдать режим приема пищи.
В данном случае диетологи рекомендуют акцентировать внимание на более правильных и здоровых продуктах. Обязательно нужно соблюдать суточную норму БЖУ, а так же принимать витаминные комплексы.
Помимо этого рекомендовано выработать четкий режим питания и следовать ему на протяжении всего дня. Важно понимать, что правильные привычки являются не только залогом здоровья, но еще и привлекательного внешнего вида.
Не стоит забывать о физической активности, ведь еще ни одному человеку пассивный образ жизни не пошел на пользу. Вместе с правильно подобранным комплексом упражнений получиться вылепить тело мечты.
Специалисты рекомендуют избегать упражнений, направленных на закачивание косых мышц живота. От этого талия не станет выразительней, но при всем этом она еще больше расшириться.
Важно! На тренировках лучше всего избегать упражнений на косые мышцы живота, чтобы не сделать «талию» более широкой. Как показала практика, акцент делается на наращивание объема ягодиц и бедер.
Акцент во время тренировок лучше всего делать на бедрах и ягодицам. Сделав их более объемными, можно визуально сузить талию и придать телу больше женственных изгибов.
Рекомендовано особое внимание обратить на выпады, приседания с весом, и прочие упражнения на ноги и ягодичные мышцы.