Когда человек по какой-либо причине принимает решение похудеть, набрать несколько лишних килограммов или изменить свои пищевые привычки, лучше всего обратиться к диетологу.
Диетолог также может быть идеальным союзником для улучшения спортивных результатов, здоровой беременности и кормления грудью, лечения расстройства пищевого поведения.
Те, кто решают худеть самостоятельно не всегда могут избежать неприятного опыта. Зачастую у таких людей не получатся похудеть, но и вдобавок они вредят своему здоровью. Итак, какие ошибки допускают те, кто худеет самостоятельно.
Верят чудодейственным диетам
Многие верят в чудодейственные диеты, которые обещают, например, сбросить больше килограмма в неделю. К такому нужно относиться с полной подозрительностью.
Многие подобные диеты могут угробить здоровье. Желательно обратиться к диетологу, ведь он, прежде чем выбрать диету, узнает привычки пациента, ситуацию и состояние здоровья.
Также важно учитывать вкусы человека, любит ли он готовить или нет, живет он один или нет …
Диета, помимо того, что она здорова, также должна адаптироваться к образу жизни и вкусам человека, иначе от нее легко отказаться.
Соблюдают диеты с добавками
Не рекомендуются добавки или диетические продукты. Важно сделать свою диету здоровой и сбалансированной только с помощью еды, и с ее помощью уже получится достичь своей цели – похудеть.
В некоторых очень конкретных случаях они могут быть необходимы, но это не то, что должно сразу же появляться в рационе.
Забывают о том, что в первую очередь важно здоровье
Главное не в том, что цели достигнуты, здоровье всегда должна быть на первом месте. Обычно диетолог спрашивает об общем ощущении тела, психическом состоянии и других связанных деталях.
Цель всегда состоит в том, чтобы сбросить или набрать вес, чтобы улучшить здоровье, поэтому, если последнее не помогает, что-то делается неправильно.
Соблюдают неподходящие диеты
Многие соблюдают диеты, которые им не подходят. Это не правильно. Хороший диетолог разработает индивидуальную диету после анализа и оценки привычек, личной ситуации, вкусов, целей и возможностей человека. Для диетолога очень важно разработать приемлемую диету с реалистичными целями.
Кроме того, он попросит провести постоянное наблюдение, чтобы увидеть, есть ли прогресс или нет. На этом этапе будет оцениваться не только потеря или прибавка в весе, но и другие аспекты.
Рекомендуется обратиться к специалисту. Диетолог разработает диету, которая обеспечит человека всеми необходимыми питательными веществами. Конечно, учитывая историю болезни и ритм жизни человека.