Многие пользователи ищут ответ на вопрос о похудении без нанесения вреда себе и отсутствия набора лишних килограммов. Кефирная диета – то, что может пригодиться в снижении веса.
Основной компонент – кефир, который запускает активную процедуру понижения веса. Все плюсы и минусы кефирной диеты представлены ниже.
Плюсы
Кефир – полезный продукт. Он получается из коровьего молока брожением молочнокислых бактерий. Богат на витамины А, В, белки, жиры и легкоусвояемые углеводы.
Кефир хорошо усваивается и сочетается с разными продуктами, начиная от творога и фруктов, заканчивая крупами и овощами. В организм при сочетаемости с овощами и фруктами быстрее поступает фосфор, калий и кальций.
Преимущество кефирной диеты для похудения заключается в ее доступности. Кисломолочный напиток стоит не более 80 рублей и его можно купить в любом продуктовом магазине.
Купить кефир для похудения выгодно также по следующим причинам:
- напиток служит отличным источником полезных микроэлементов;
- кефир нормализует пищеварение, микрофлору кишечника;
- продукт помогает во время отека, способствует выведению жидкости, соли, токсинов, шлаков;
- кефир утоляет голод, имея невысокую калорийность;
- напиток имеет жиросжигающие свойства.
Кефир снимает хроническую усталость и служит источником сил во время жиросжигающей тренировке в зале. Кроме того, он обладает омолаживающей функций.
Напиток на основе сброженного коровьего молока способен эффективно очистить кровь, нормализовать баланс кислот в организме и микрофлору в желудочно-кишечном тракте. Напиток способен укреплять иммунную систему.
Кефир будет полезен для тех худеющих, которые не переносят лактозу в чистом виде. Люди с непереносимостью коровьего молока смогут нормально пить молочнокислый напиток. Аллергии у них не появится.
Минусы
Кефирная диета однообразна, поэтому регулярное чувство брожения в кишечнике доставляет дискомфорт худеющему. Нужно понимать, что использовать ее постоянно нельзя. Кефирная диета не сможет навредить, если будет проходить в разгрузочные дни, максимально на три дня.
Диетологи негативно откликаются на более продолжительных диетах с помощью кефира. Монодиеты не сбалансированы и приводят к расстройству желудка. Врачи одобряют разгрузочные дни на кефире, но на ней не рекомендуется сидеть часто.
Кроме того, кефир вреден людям, имеющим высокую кислотность желудка, язву, панкреатит, хроническую диарею и аллергию на продукт. Чрезмерное потребление кефира худеющих подростков приводит к неправильному развитию суставов.
В результате, кефирная диета – неплохая идея для снижения веса, очистки кишечника от шлаков и токсинов. Однако как и со всеми монодиетами, увлекаться потреблением одного кефира диетологи не рекомендуют.
В противном случае, брожение в кишечнике станет только одним из первых неприятных последствий употребления одного продукта. Умеренное потребление кефира полезно как взрослым, так и детям.